Կանաչ կոկտեյլ: բաղադրատոմսով cooking.

Արձագանքներ է ստացել, ովքեր մտցրել իր սննդակարգում կոկտեյլներ կանաչի, միշտ դրական է: Խմիչքը շատ սննդարար է, ուրեմն, ավելի քիչ վնասակար սնունդ օգտագործվում է սննդի մեջ ։ Ինչպես նշված է վերեւում, կոկտեյլներ կարող է թույլ տալ օգտագործել մեծ քանակությամբ կանաչ տեսքով, առանց համեմունքների և յուղեր. Բացի օգուտ խմիչքներ ունեն հաճելի համ, նրանց կարելի է խմելու փոխարեն snacking օրվա ընթացքում:

Կանաչ կոկտեյլ, որի բաղադրատոմսը շատ պարզ է, պահանջում է մեծ քանակությամբ ժամանակ պատրաստում եւ հետագա մաքրում. Բոլոր բաղադրիչները կարելի է գտնել ցանկացած խանութում ցածր գնով:

Բացի ամենայնից, կոկտեյլներ կարող է օգնել ավելորդ քաշի դեմ պայքարում եւ ուղղել որոշ խնդիրներ. Իսկ հազարավոր համադրությունը բաղադրիչների կօգնեն նույնիսկ ինքն պահանջկոտ շատակեր գտնել խմել ձեր ճաշակի. Առավելությունն այն է, որ դրանց օգտագործումը ձևավորում է ճիշտ սովորությունները. Մարդիկ, ովքեր ներգրավված են сыроедения կամ հետևում են իրենց կազմվածքին և առողջությանը, վաղուց են գնահատել կանաչ smoothies. Արձագանքներ է ստացել, ովքեր իրենց դան պարբերաբար խոսում են այն մասին, որ եթե նախկինում ուզում էի մի շոկոլադ կամ фастфудом, ապա այժմ ուտել խնձորի, տանձի, նարնջի կամ այլ մրգային.

Որ կարելի է օգտագործել cooking

Կազմը կանաչ կոկտեյլների կարող է բացարձակապես ցանկացած. Բացի կանաչեղենից ավելացվել մրգային, ցիտրուսային, բրոկկոլի, բանջարեղեն, բոլոր տեսակի կաղամբի եւ ցանկացած հատապտուղ. Նաև կարելի է ավելացնել տերեւները dandelion, բոլոր տեսակի հաղարջի, ելակի, земляники. Այո, ցանկացած խոտ կամ տերեւները, որոնք պիտանի սննդի համար կամ օգտագործվում են պատրաստելու համար օգտակար ։

Բնականաբար, մրգեր և բանջարեղեն ավելի լավ է վերցնել թարմ և հետևել, որպեսզի նրանք առանց փտում,dents եւ այլ թերությունների համար:

Կանաչի, որը օժտված է յուրահատուկ է և կտրուկ բուրմունք, օրինակ, համեմ կամ մաղադանոս, օգտագործվում կոկտեյլների փոքր քանակությամբ, եւ բոլորի համար.

Որպես հիմք կարելի է վերցնել ջուր, հյութ, կաթնամթերք. Միայն հյութ ավելի լավ է վերցնել թարմ քամած, այլ ոչ թե.

Թե ինչպես պետք է եփել կանաչ կոկտեյլ

Բաղադրատոմսը ցանկացած կոկտեյլ несложен. Պետք է խառնել ցանկացած միրգ կամ բանջարեղեն եւ ցանկացած ուտելի կանաչի, ավելին ծամել բոլոր blender մինչեւ համասեռ հետեւողականությունը եւ разлить ըստ ապակի. Քանակությամբ միրգ ու կանաչի ընտրվում է կախված ձեր ճաշակի. Միակ կանոնը կանաչեղենից, պետք է մի փոքր ավելի. Կազմը կարող է սկսվի երկու բաղադրիչների և մինչև անվերջություն, ինչպես անդամներով.

Կարելի է ավելացնել ջուրը, եթե ուզում է հասնել ավելի հեղուկ հետեւողականությունը. Կամ եթե հյութ մրգերի բավական է, որ կոկտեյլը կարելի է diluted. Կստացվի, որ նման բան պուդինգ, որը կարելի է ուտել գդալով. Կամ կարելի է ջրի փոխարեն ավելացնել կեֆիրը. Ստացվում է շատ համեղ.

Եթե դուք սիրում քաղցր, ապա խառնուրդ կարելի է տեղադրել մի քիչ մեղր կամ կապված. Բայց ոչ մի դեպքում շաքար! Օգուտ կանաչ կոկտեյլների շաքարով շատ կասկածելի է ։ Նաև խորհուրդ է տրվում ավելացնել կոկտեյլ ընկույզ, յուղ և սերմերը ։ Եւ չպետք է խառնել մեկ коктейле բանջարեղեն եւ մրգեր, համ կստացվի տարօրինակ է ։

Կոկտեյլ նիհարելու համար

Սպառող թվով կանաչեղենից, օրգանիզմը մաքրվում է շլակներից, հարստանում է թթվածնով, կարգավորվում է նյութափոխանակությունը ։

Կանաչ կոկտեյլ նիհարելու համար, ինչպես նշվում է հիշել, շատ լավ միջոց է, որպեսզի ազատվել ավելորդ քաշից ։ Клетчатка, որը առատ է պարունակում տերեւների, ունի օգտակար հատկություն անգամ бухать ստամոքսում. Ուստի զգացում fullness տեւում է շատ ավելի երկար. Գումարած կոկտեյլներ ցածր կալորիականությամբ.

Խմելու կանաչ կոկտեյլ նիհարելու համար ամեն օր առավոտյան մեկ շաբաթվա ընթացքում, հնարավոր է ազատվել երեք կգ. Գլխավորը ընդ որում, - չչարաշահել վնասակար ապրանքների օրվա ընթացքում:

Կոկտեյլ նիհարելու համար լավ է պատրաստել հանքային ջուր, կամ կանաչ թեյ. Իսկ ահա մրգերով և հատապտուղներով, որոնք պարունակում են բազմաթիվ շաքարի, չարաշահել պետք չէ:

Նաև կոկտեյլների համար ավելի լավ է օգտագործել արդյունքում պարզվել է հյութեր. Օգուտ նրանցից ոչ, բնական մրգերի նրանց չի կգտնեք, որ էլ խոստացել են արտադրողները կամ գեղեցիկ գրությունը коробочке. Եթե ցանկանում ամեն դեպքում ավելացնել հյութ խմել, ավելի լավ է անել ինքներդ.

Կոկտեյլ նիհարելու համար լավ է օգտագործել պահածոյացված մրգեր. Դրանք պարունակում են շատ շաքար. Եթե հնարավոր է ձեռք բերել թարմ (օրինակ c), ծայրահեղ դեպքում կարելի է գնել սառեցրած.

Թե ինչպես պետք է եփել կանաչ կոկտեյլ նիհարելու համար

Մի քանի խորհուրդներ, որոնք պետք է կարդալ, նախքան սկսել խոհարարություն հրաշք-միջոցները:

• Եթե ըմպելիքին ավելացվում է ջուր, ապա ավելի լավ է օգտվել սառցե. Հենց այդ տեսքով այն ավելի արդյունավետ է ազդում օրգանիզմի վրա ։
• Պետք չէ եփել впрок. Խմելու լավագույնս անմիջապես հետո cooking.
• Կոկտեյլների համար ընտրեք կաթնաթթվային մթերք ցածր жирностью կամ ցածր յուղայնությամբ.
• Բժշկական կազմի սպաների զորակոչ անցկացնելու сжигающие կոկտեյլներ пьются ոչ որպես լրացում snacking, իսկ նրա փոխարեն: Չէ համատեղել ընդունելության սննդի եւ դա հեղուկ.
• Առաջ կամ հետո օգտագործման կոկտեյլ նաեւ խորհուրդ չի տրվում.
• Բժշկական կազմի սպաների զորակոչ անցկացնելու այրել կանաչ կոկտեյլ համադարման չէ ավելորդ կգ.

Համեմունքներ

Որպես հավելում կարելի է դնել տարբեր համեմունքներ. Նույնիսկ եթե նրանք չեն նշվեն մեջ բաղադրատոմսով, ապա, միևնույն է, չեն ավելորդ է:

Դարչինը օգնում է վերամշակել գլյուկոզի էներգիայի. Այսպիսով, նա չի հետաձգվում է որպես ճարպային կուտակումներից.

Պղպեղ և հիլ ակտիվացնում են նյութափոխանակությունը, ավելի ակտիվ է եւ ավելի արագ են այրվում են կալորիաները ։ Է հիշել նշվում է, որ այդ համեմունքներ լավ արժեքներ, բանջարեղենի կոկտեյլ.

Կոճապղպեղ արագացնում է նյութափոխանակությունը, բարձրացնում է իմունիտետը, օգնում է մաքրել է օրգանիզմը շլակներից և նպաստում կազմը յուղ.

Կոկտեյլ նիհարելու համար կիտրոնով, կիվի և կանաչիով

Առավել հայտնի բժշկական կազմի սպաների զորակոչ անցկացնելու այրել կանաչ կոկտեյլների. Պարտադիր չէ, խստորեն հետեւել բաղադրատոմսը, դուք կարող եք փոխել հիմնական բաղադրիչների ձեր ճաշակի, եւ, իմանալով կալորիականությունը այս կամ այն ապրանքի, ինքնուրույն մշակել рецептуру.

Արտադրանք:

• Կիվի – 1 հատ
• Երկու շերտ կիտրոն.
• Մաղադանոս, մոտավորապես 8-9 веточек, առանց բխում.
• Անանուխ – 7 թերթիկներ.
• Սառցե ջուր – 100 մլ.

Պատրաստում: կիվին մաքրել երեսվածքները, կարելի է կտրել է cubes հարմարության համար. Կիտրոն էլ կտրել (ի դեպ, նրա մաքրել պետք չէ), պոկել տերևներով հետ անանուխի ու մաղադանոս. Blender լցնել ջրի եւ տեղադրել բաղադրիչների. Բոլորը խառնել, մինչև միատարր զանգվածի.

Բանանի կոկտեյլ

Ապրանքների քանակը կարելի է, իհարկե, փոխել է, և որքան ավելի շատ եք դնում բանանի, այն խմում կլինի sweeter. Բայց չպետք է մոռանալ, որ կալորիականությամբ կհայտնվի ։

Արտադրանք:

• Մեկ բանան.
• Երկու խնձոր.
• Մի քանի տերեւների щавеля (կարելի է փոխարինել լիմոնով).
• Մի քանի տերեւների գազար կամ պեկինյան կաղամբ.
• Ջուր – 200 մլ

Բոլոր ապրանքները մաքրել երեսվածքները, կտոր եւ ջրի հետ տեղադրել blender. Խառնել մինչև միատարր զանգվածի. Կոկտեյլը պատրաստ է:

Եթե ցանկանում քաղցր համը, ապա կարելի է բացառել щавель (կամ կիտրոն). Նա տալիս է кислинку, առանց նրա կոկտեյլ ավելի քաղցր է ։

Բանջարեղենային կանաչ կոկտեյլ

Բաղադրատոմսը պարզ է թե ՛ պատրաստման, թե ՛ արտադրանքի. Կանաչ կոկտեյլ բանջարեղենի կատարելապես հարմար է նրանց, ովքեր պարզապես սկսել է իր ծանոթ այդ տեսքով խմելու.

Արտադրանք:

• Մեկ վարունգ:
• Մեկ լոլիկ.
• Մի քանի веточек սամիթ.
• Մեկ մեխակ սխտոր.
• Սառը ջուր – 100 մլ.

Պատրաստում: բոլոր բաղադրիչների մանրակրկիտ լվանալ եւ մաքրել, կլպել. Ավելին հարմարության համար grinding կտրել արտադրանքի մի քանի մասերի. Դնելով բոլոր blender եւ ավելացնել ջուր: Աղացեք. Կարելի է посолить, բայց ավելի լավ է դա անել ։

Կանաչ կոկտեյլ տանձով

Արտադրանք:

• Երկու տանձ.

• Մի քանի անանուխ տերեւների.
• Մի քանի տերեւների գազար.
• Ջուր – 200 մլ

Պատրաստում: բոլոր բաղադրիչների մանրակրկիտ լվանալ, տանձի մաքրել երեսվածքները եւ կորիզի. Կտրել մեջ կտոր, եւ դնում է blender հետ կանաչիով, լցնել ջրով ։

Կոկտեյլ գազարով եւ նարինջ

Դուրս է գալիս կոկտեյլ ստացվում է ոչ այնքան կանաչ գույնի են, բայց դա չի վերացնում նրա օգուտ:

Արտադրանք:

• Մեկ նարինջ ։
• Երկու գազար (եթե պտուղը խոշոր է, ապա կարելի է վերցնել մեկ).
• Իմբիրի արմատ.
• Մի քանի տերեւների գազար.
• Ջուր – 200 մլ

Պատրաստում: նարինջը մաքրել цедры և բաժանել wedges. Գազարը լվանալ եւ կտոր է մի քանի մասերի. Իմբիրի արմատ նույնպես լվանալ եւ կտոր. Տեղադրել բոլոր բաղադրիչները blender եւ խառնել մանրակրկիտ.