Diet. Մինուս 12 կգ-ն 2 շաբաթ

Չեմ ասի, որ շատ հաճախ, բայց մեզ մոտ, կանանց մոտ, ինչ է լինում ։ Երբեմն ուղղորդման երկրային խնդիրների եւ հոգսերի, հանկարծ հիշում, որ մոտենում է ինչ-որ կարևոր իրադարձություն է և մնում է նրան բան – 2 շաբաթ: Ապա տենդագին տեսակավորման մտքում զգեստապահարան, պարզվում է, որ բան է հագնում, ամեն ինչ կարգին է պետությունը վաղուց արդեն մեզ հետ էին դնում. Ինչ անել? Տեսադաշտում կա ՞ ն արդյոք հագնվում, բայց դրա ներկայիս չափերը չի ստանալ կերպ. Դե ինչ, պետք է diet. Մինուս 12 կգ 2 շաբաթում հեշտ չէ, բայց անհրաժեշտության դեպքում մենք կարող ենք ամեն ինչ. և այնպիսի վերին վերցնում!

Դիետան Մինուս 12

Թույլ տվեք ձեզ է նկատել, որ նա, ով որոշել է իրեն նիհարել եղանակով "Diet. Մինուս 12 կգ-ն 2 շաբաթ", առանց կասկածի, մարդ քաջ, համարձակ եւ արժանի է հիացմունքի ։ Բացի այդ, համոզվեք, որ, ով ունի հիանալի առողջության, այլ կերպ մտածել այն գործը չէ, չէ որ կորուստը շատ նման քանակի կգ ընդամենը երկու շաբաթ դա սթրես է օրգանիզմի համար. Այնպես որ, սկսած փնտրել իր համար ընդունելի տարբերակը առկա բազմաթիվ դիետաների, առաջին հերթին նայեք բժշկի և խորհրդակցեք.

Ամսագրերում և ինտերնետի առաջարկների և խորհուրդների "թեմայով Diet. Մինուս 12 կգ 2 շաբաթում" ոչ այնքան շատ. Այսպես, օրինակ, մեծ տարածում ունենա "ճապոնական Դիետա", որը երաշխավորված է խոստանում ոչնչացնել այդ ատելություն բամբասանքները ծիծաղելի ն ռեկորդային ժամանակահատվածում, եթե ոչ, ապա ինչ-որ բան հակացուցումներ ։

Ուշադրություն! Ոչ խորհուրդ է տրվում օգտագործել դիետայի մարդկանց, որոնք տառապում են հիպերտոնիկ, շաքարախտի, ինչպես նաեւ ունեցող խնդիրները, միզասեռական և սիրտ-անոթային համակարգերի համար:

Եթե ձեզ մոտ ամեն ինչ կարգին է, ապա դուք, ինչպես ասում են, նա գիտուն է ։ Միայն այստեղ անվանումը դիետա ակնհայտորեն ընտրված է սխալ. Ով է կարող է ծույլ մարդու, որոշեց համարձակվում է նման էքստրիմ? Չէ ՞ որ, առջևում մեծ աշխատանք է ներկայացնում, իր նախասիրությունները ու ցանկությունները, ամեն տեսակ զրկանք, կարող է, նույնիսկ, հիասթափություն... Բայց երբ հորիզոնում մշուշոտ հրաշալի զգեստ, որտեղ դուք պետք է նայենք շշմեցնող, մտքերն առաջիկա դժվարությունների գնում է ետին պլան ։

Diet. Մինուս 12 կգ-ն 2 շաբաթ

Հիմա կխոսենք ավելի մանրամասն մասին դիետան, նրա առանձնահատկությունների և պահանջների մասին: Հիմնվում Է "Diet. Մինուս 12 կգ 2 շաբաթում:" կամ խիստ դիետաները ընդունելության մաքուր ջուր. Առաջ յուրաքանչյուր ուտեստ պետք է խմել 2 բաժակ ջուր, բայց ոչ համազարկ, իսկ փոքր sips, եւ սկսել է ճաշի միայն 20 րոպե անց. Այսպիսով, դուք պետք է խմել 1,5-2 լիտր լիտր ջուր. Հետո յուրաքանչյուր սննդի ընդունման – 2 ժամվա ընթացքում ոչ մի հեղուկ. Նրանք, ովքեր փորձել են գնում այս դիետայի է, ասում են, որ դա շատ դժվար է ։ Իրեն զսպել, եւ ոչ թե խմել գոնե մի փոքր կումերով խմել հյութ կամ թեյ այսօր փորձություն է կամքի ուժ. Եթե նիհարելու ցանկությունը դուք ունեք ուժեղ ծարավ, դուք կարող եք գործածել.

Ջուր

Խմելու մաքուր ջրի օգուտ կբերի ձեր օրգանիզմին: Ըստ պնդումների ՝ առողջ, մաքուր ջուր է հանում են հաստ աղիք տոքսինները ՝ նպաստելով դրանով իսկ մաքրել ամբողջ օրգանիզմի, խթանում է նյութափոխանակության և բարելավում է մարսողական գործընթացը եւ օրգանիզմի ընդհանուր վիճակը. Մեկ այլ պայման է: ջուրը պետք է սառը. Սենյակային ջերմաստիճանում, տաք կամ հաճելի տաք (այրվում է!).

Մասին արգելված ապրանքների համար հարկ է ասել առանձին-առանձին: Ինչպես երբեմն գրում են դիետաները, "հնարավոր է ամեն ինչ, բացի...": Եվ ահա այդ "բացառությամբ" այդքան, որ հասկանում ես, որ, ընդհանուր առմամբ, ամեն ինչ չի կարելի ։ Մեր դեպքում դիետայի պետք է բացառել goodies-հրուշակեղեն, խմորեղեն, աղ, պահածոներ, սիրելի մայոնեզ, խանութ գազավորված ըմպելիքների և հյութ, չաղ ու սուր արտադրանք, տապակած ուտեստներ, կարագ, ալկոհոլն ու պետք է մոռանալ խորտիկներ վազում է եւ ընկերուհուց համար սուրճ կիրականան. Եթե առանց քաղցր է այնքան հայտնի, կարող եք բուժել ձեզ երեք անգամ երկու շաբաթվա ընթացքում մի բուռ ծիրանաչրից, խուզել, չամիչ կամ 1 ճաշասենյակ գդալ մեղր ։

Դիետան

Որ այդ դեպքում, կհարցնեք դուք, եթե ամեն ինչ սիրելի է, և ցանկալին մտել արգելված ապրանքներ. Ահա մի քանի օրինակներ. Որպես նախաճաշ: ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, յոգուրտ կամ բրինզա, ընդ որում, դրանք կարելի է որքան ասես. Ոչ հաճախ, քան երեք շաբաթը մեկ անգամ կարելի է թույլ տալ 150 գ հացահատիկային – վարսակի, սիրում կամ բրինձ.


Ընդմիջում: ցանկացած թարմ բանջարեղեն, ոչ յուղալի խաշած միս (հավ, բադ կամ նապաստակ), կամ կտոր խաշած յուղազերծ ձուկ, կտոր ողջ ցորեն հաց. Ճաշ – համատարած վիտամիններով: բուսական և մրգային ուտեստների համար: Չի Chase համար ագ բանանների, կերեք մեր խնձոր, նրանք կբերեն ավելի շատ օգուտ.

Հիման վրա վերոնշյալի դուք ինքներդ կկարողանաք կազմել է իրեն ճաշացանկ 2 շաբաթ ։ Սոված, դուք հաստատ պետք է: Բայց երկարատև բացակայությունը ճարպեր և աղ դիետայի կարող է հանգեցնել աշխատանքի ամբողջ օրգանիզմի ընդհանուր առմամբ, հետեւաբար, ավելի երկար է երկու շաբաթ նստել նման դիետան խստիվ արգելվում է! Վերադառնալ դրան կարելի է միայն մեկ տարի անց. Մաքուր ջուրը, որ դուք խմել ընթացքում dieting, լցնում է ստամոքսը և բթացնում է սովի զգացողությունը, բայց ոչ suffocant այն ամբողջությամբ. Օրգանիզմը պահանջում է սնունդ եւ բոլորովին հրաժարվել նրանից չէ (սա նրանց համար, ովքեր հանկարծ որոշի հասնելու համար շուտափույթ արդյունքի ընդհանրապես հրաժարվել ուտելուց եւ խմել մեկ ջուրը). Ջուրը բարելավում փոխանակման գործընթացները, ստամոքսը սկսում է արտադրել ստամոքսի հյութեր ու չունենալով հնարավորություններ ինչ-որ բան մարսել, պարզապես սկսում է "ինքն իրեն". Չի ավատար մասին փորձարկել իր ուժը կորցնել առողջությունը կարող է հեշտությամբ վերադարձնել դժվար է, իսկ երբեմն անհնար է ։

Իրան

Իհարկե, մեզանից շատերը գիտեն, որից քաշ է հավաքում, սակայն ցանկություն է մատուցել, սիրելի, հաճելի, փակում է ամեն ինչ, քանի դեռ մի օր գալիս է պահը, երբ նիհարել դառնում է կենսականորեն անհրաժեշտ է ։ Գալիս է այն պահին, երբ պահանջվում է նա – Դիետա. Մինուս 12 կգ 2 շաբաթում, դա, իհարկե, ծայրահեղ քայլերի: Ճիշտն ասած, դա ոչ մի դիետա չի, դա փորձ է կտրուկ ծավալվել է դեպի ճիշտ ապրելակերպի հետ: Բայց ցանկալի է դա անել դա ոչ թե մենք, այլ շատ դանդաղ, disciplina ձեր մարմինը ապրել և ճիշտ սնվել:

Հուսահատվել պետք չէ, եթե փոխարենը 12 ծրագրված կգ դուք կկորցնեք մի քիչ պակաս: Դա հատկապես ձեր մարմնի, որ չի ցանկանում տալ, որ կուտակված տարիներով և խնամքով հետաձգվել է ձեւավորվել. Հնարավոր է, դուք պետք է ոչ թե 14, այլ 20 կամ ավելի օր արդյունքի հասնելու համար. Գործընթացը արդեն սկսվել է և, կամա թե ակամա, մարմինը պետք է հրաժեշտ տալ ավելորդ կիլոգրամների. Դուրս գալ դիետայից պետք է աստիճանաբար ։ Հիշեք, ամեն ինչ անում ենք դանդաղ – խմել մաքուր ջուր, ուտում առողջ սնունդ, եւ կամաց-կամաց դուրս ենք գալիս դիետա. Արգելված ապրանքների կմնա նույնը. Բայց դուրս գալիս դիետայի ցուցակում թույլատրված ապրանքների անպայման պետք է ավելացնել բուսական եւ կենդանական ճարպեր այն գումարները, որոնք անհրաժեշտ են ձեր օրգանիզմին:

Ջուր և սառույց

Թեեւ չի բացառվում, որ շատերը, զգալով հեշտ մարմնի, կդառնան խելամիտ է վերաբերվել այն բանին, որ նրանք ուտում և ինչպես, կվերանայեն իրենց կյանքի առաջնահերթությունները և կմշակեն նոր կանոնները. Եվ մի անհանգստացեք դիետայի ժամանակ, մտածելով միայն վերջնական արդյունքը, եւ sensing slimming ծանր փորձություն է սպասվում: Ապրեք լիարժեք, շփվել ընկերների հետ, տրամադրեք ուշադրություն մտերիմներին, ավելի հաճախ զբոսնել ոտքով, սկսել է ամեն օր ժպիտը դա կարևոր է! Փորձեք անել առավոտյան լիցքավորման. Բավական է մի քանի պարզ վարժություններ, զգալ, թե ինչպես արթնանում է կյանքի ձեր մարմինը. Մի խոսքով, նիհարեք ճիշտ է, նիհարեք հաճույքով!

11.08.2018