Ամն-կոկտեյլների համար է blender

Հրաժարում քաղցրավենիքի, դա մեկն է առավել ծանր փորձությունների, որին պետք է դիմակայել բոլոր nike. Բարեբախտաբար, կան բազմաթիվ համեղ կոկտեյլներ, որոնք կարող են եւ բավարարել պահանջարկը քաղցր, եւ չեն վնասել գործիչ.

կոկտեյլ նիհարելու համար

Նման կոկտեյլներ ոչ միայն վերաբերում են դիետան, այլեւ օգտակար. Նրանք պարունակում են բազմաթիվ նյութերի եւ բաղադրիչների, որոնք արժեքավոր են առողջության համար, արագացնում են նյութափոխանակությունը, հետեւաբար, օգնում են չկորցնել կալորիա. Օգտագործումը նման խմիչքների նախաճաշ դրական ազդեցությունը օրգանիզմի վրա, կնվիրի բարձր տրամադրություն ամբողջ օր.

Մաշող կոկտեյլներ

Կդառնան մեծ հյուրասիրությամբ է Նախաճաշ, օգտակար the օրվա ընթացքում, երբ հնարավորություն չկա ուտել ինչ-որ անվնաս գործիչ. Պատրաստված է blender կոկտեյլներ կարելի է վերցնել աշխատանքի կամ ուսման հետ:

Առաջարկվող կոկտեյլների բաղադրատոմսեր և smoothies ունեն հավասարակշռված կազմը, որն առողջական խնդիր ազդեցություն. Շնորհիվ ներառման նման "աղանդեր" ցանկի համար, diet դադարում է հետ ասոցացվել հոգեվարքով զգացում սովից եւ անճաշակ սնունդ.

Բաղադրատոմսեր համեղ դիետիկ կոկտեյլների

1. Brassica-կարծ կոկտեյլ

Ձեզ անհրաժեշտ է:

  • բանան;
  • 1/2 բաժակ մանրացված կաղամբ;
  • 1/3 բաժակ պատրաստի ալյուր;
  • նուշ, հապալաս, կակաո.

Պատրաստում:

Լրացրեք blender ջրով է առավելագույն մակարդակի: Պառկած բոլոր նշված բաղադրիչները հարել մինչեւ հետեւողականությունը լինում է:

2. Բանանի կոկտեյլ կարագ գետնանուշ

Ձեզ անհրաժեշտ է:

  • շերեփ dapibus շոկոլադե կոկտեյլ;
  • - 1/2 բաժակ ոչ յուղային կաթ և յուղ, գետնանուշ;
  • վեց ice cube.

Պատրաստում:

Ծեծել բոլոր խառնուրդ մոտ երկու րոպե կամ մինչեւ համեղ յուղեր ամբողջությամբ չի cóntere.

3. Բուսական սպանախով և գազարով

Կարող է պատրաստվել հետ դեղձ կամ ելակ.

Ձեզ անհրաժեշտ է:

  • եփած գազար, բանան ու նարինջ;
  • dimidium Calicem սպանախ;
  • 1 գդալ կանեփաթելից սերմ;
  • 5 ճաշի գդալ դդում արևածաղկի սերմերը.

Պատրաստում:

Բաղադրիչներ հարած կամ ջրով, կամ հազիվ հպվելով սահել coctum կաթ.

բանան եւ կաղամբ

4. Brassica-banana սնուցող կոկտեյլ

Այս խմիչքը թույլ է տալիս նվազեցնել քաշը. Համար կարելի է կորցնել մինչեւ երեք կգ.

Ձեզ անհրաժեշտ է:

  • տանձ խնձորով առանց կեղեւ;
  • բանան կաղամբով;
  • ամբողջական գդալ կտավատի սերմի.

Պատրաստում:

Պառկած բաղադրիչները լցված է առավելագույն մակարդակի ջրով blender, հարել մինչև միատարր զանգվածի.

5. Կոկտեյլ "Mocha" առողջական խնդիր

Ձեզ անհրաժեշտ է:

  • 5 ice cube;
  • 1 թեյի գդալ լուծվող սուրճ;
  • 2 ճաշի գդալ սպիտակուցներ խառնել շոկոլադի համով;
  • dimidium Calicem սառը ջուր.

Պատրաստում:

Բոլոր բաղադրիչները հարել է blender կես րոպե.

6. Yogurt-banana smoothies

Լիցքավորման սարք եռանդով ամբողջ օր խմել, տրվում է խմեք առավոտյան ժամերին.

Ձեզ անհրաժեշտ է:

  • (քաշել) մերկացած կաթ;
  • թարմ մածուն եւ հասուն բանան.

Պատրաստում:

Յոգուրտ հետ բանանների գերազանցել է blender, լրացնել մի փոքր քանակությամբ կաթ.

7. Կոկտեյլ "կարծ mania"

Ձեզ անհրաժեշտ է:

  • սառը ջուրը կամ 8 ice cube;
  • բաժակ հատապտուղների հապալաս;
  • - ի կեսը բաժակ դեղձի, մորու, քաշել վանիլային յոգուրտ;
  • զույգը թեյի գդալ վանիլային քաղվածք;
  • թեյի գդալ կիտրոնի հյութ.

Պատրաստում:

Տեղադրել բոլոր blender եւ թափահարում մեկ րոպե. Mania-ից հապալաս պատրաստ է:

8. Smoothies են են de pitaya

smoothies

Ձեզ անհրաժեշտ է:

  • մաքրած և թակած միջին Pattaya;
  • 2 կտրտած միջին սալոր;
  • 1/2 բաժակ կոկոսի ջրի եւ 1/4 բաժակ պառակտումը սառույցի.

Պատրաստում:

Թափահարում բոլոր blender մինչեւ կրթության puree զանգվածի.

9. Smoothies pepo-գրեյպֆրուտի հետ կիր

Ձեզ անհրաժեշտ է:

  • թակած սիրելին մաքրել գրեյփֆրուտի;
  • dimidium Calicem թակած ըմպելիք ձմերուկի;
  • ջուր կոկոսի;
  • զույգը ice cube;
  • թեյի գդալ clamped կրաքարի հյութ.

Պատրաստում:

Կոկոսի ջուր լրացնել " բաժակը blender մինչեւ առավելագույն չափին, պառկած մրգերի եւ սառույց, ծեծել մի քանի րոպե:

10. Կոկտեյլ սեխ, նարնջի, արքայախնձորի

Ձեզ անհրաժեշտ է:

  • - 1/2 բաժակ կտրտած ըմպելիք արքայախնձորի և սեխի;
  • ոսկու թակած նարնջի;
  • virga անանուխի.

Պատրաստում:

Է լցված մի առավելագույնը ջրով բաժակը blender պառկած բոլոր մրգերի եւ ծեծել ոչ ավելի, քան 12 վայրկյան է: Խմել ծառայել հետ նարնջի կտոր եւ անանուխ.

11. Դակիչ տոմատի

Խմիչքը շատ կծու համով, տալով զգացում հագեցվածությունը.

Ձեզ անհրաժեշտ է:

  • լոլիկ ու գազար;
  • կեսը փոքրիկ ճակնդեղի եւ ցողուն նեխուր;
  • բաժակ սպանախ և քառորդ բաժակ մաղադանոսի;
  • կես բաժակ ջուր.

Պատրաստում:

Պառկած բոլոր բաղադրիչները եւ ծեծել մոտ 30 վայրկյան, մինչեւ կստացվի միատարր խառնուրդ ։

12. Կոկտեյլ ցիտրուսային հետ մածուն

Պատրաստվում է "Dahi" — մածուն, բաց միջոցով գործվածքների վերացնելու նպատակով շիճուկ, այսպես կոչված դեռ հույն կամ percolantur.

Ձեզ անհրաժեշտ է:

  • 450 մլ նարնջի է հենց քամած հյութ;
  • թեյի գդալ լեցիտին;
  • dimidium Calicem Dahi;
  • զույգը գդալներ (թեյ) վանիլային քաղվածքների;
  • շերեփ սպիտակուցներ vanilla խառնուրդ.

Պատրաստում:

Բոլոր նշված բաղադրիչները խառնել կես րոպե կամ ավելի.

13. Pineapple ելակի կոկտեյլ

արքայախնձոր և ելակ

Ձեզ անհրաժեշտ է:

  • ըստ dimidium Calicem Pineapple pulp եւ խառնուրդ ելակ հապալասով;
  • գդալ վանիլ սպիտակուցներ խառնուրդ;
  • 6 հատ ice cube;
  • մի բաժակ կաթ unsweetened վանիլ.

Պատրաստում:

Նախ կես րոպե հարած հատապտուղ անանասով եւ սպիտակուցներ խառնուրդ, իսկ հետո ավելացնել նրանց սառույց, կաթ եւ մեկ անգամ եւս մոտ մեկ րոպե հարած.

14. Խառնուրդ գրեյփֆրուտի հունական մածուն

Կարելի է օգտագործել ոչ միայն մթերք, այլեւ արքայախնձոր. Խմիչքը պարունակում է արագ ածխաջրեր, բայց նպաստում է նիհարելուն:

Ձեզ անհրաժեշտ է:

  • հունական յոգուրտ;
  • շաքարավազ;
  • մաքրած գրեյպֆրուտ.

Պատրաստում:

Միացրեք յոգուրտ հետ գրեյպֆրուտ եւ crush է blender, suauitatem.

15. Բանջարեղենային կանաչ թեյ

Տալով զգացում հագեցվածությունը թարմացնող ըմպելիք է, որը նպաստում է ավելորդ քաշի կորստի համար:

Կպահանջվի:

  • - ի կեսին, գազար, պապրիկա, ցողուն նեխուր;
  • զույգը թերթիկներ համեմից;
  • ըստ 1/4 ընկերների եւ ծիածանը;
  • բաժակ սպանախ;
  • լոլիկ;
  • կես բաժակ ջուր.

Պատրաստում:

Ծեծել բոլոր մոտավորապես 40 վայրկյան:

16. Խմել "ցիտրուսային մեղադրանքը"

Բայց անմիջապես հետո ծեծ.

Ձեզ անհրաժեշտ է:

  • նարնջի եւ երեք ելակ;
  • քառորդ գրեյփֆրուտի և երկու pugillum սպանախ;
  • 1/4 մասը բաժակ ազնվամորի;
  • գդալ սերմերի chii.

Պատրաստում:

Բաղադրիչներ կես բաժակ ջուր հարած մինչև միատարր զանգվածի.

17. Սննդային կոկտեյլ mojito

Հաղորդում դրական լիցքեր են, սթափեցնում է, հագեցնում է և շատ հարմար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել.

Ձեզ անհրաժեշտ է:

  • 1 թեյի գդալ algae Chlorella;
  • 5 տերեւների անանուխ;
  • 1/2 բաժակ կաղամբի;
  • կես ավոկադո.

Պատրաստում:

Բաժակը blender լցնում է ջրով, դրված բոլոր բաղադրիչները, հարած րոպե, դեռ ոչ մի անգամ չի դառնա համասեռ.

Լավագույն բաղադրատոմսեր smoothies համար

Տասնութ գերազանց հաստ խմիչքների բանջարեղենի և մրգերի, եփած մեջ blender, բազմազանության վրա մենյու և օգնում ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից.

18. Կանաչ բանջարեղենի smoothies

կանաչ smoothies
  • մոտավորապես 1.2 սմ կոճապղպեղ արմատի;
  • - ի կեսը տանձ եւ ցողուն նեխուր;
  • dimidium Calicem ջուր;
  • 3 տերեւ, թարմ մաղադանոս;
  • կաթիլ քացախ խնձորի խնձորօղի.

Պատրաստում:

Ծեծել բոլոր բաղադրիչները, մինչեւ puree զանգվածի. Այն տեւում է մոտ կես րոպե.

19. Smoothies են ելակի, բանանի և տանձ

Օգտագործվում է թարմ անմիջապես հետո cooking.

Ձեզ անհրաժեշտ է:

  • - ի կեսին թակած եւ զտած բանան կրծքավանդակի;
  • քաշել (մերկացած) կաթ;
  • dimidium Calicem կես կտրտած ելակ.

Պատրաստում:

Մի քանի վայրկյան խառնել ամեն ինչ blender. Ծառայել հետ կտորների ելակ, խաղող.

20. Մրգային smoothies են կիվի խնձորով և բանանով

Ձեզ անհրաժեշտ է:

  • - ի կեսին մաքրվել, եւ diced բանան խնձորով;
  • interficiam առանց կեղեւ կիվի;
  • քառորդ բաժակ պառակտումը սառույցի;
  • 1/2 բաժակ կաթ նուշ.

Պատրաստում:

Լրացնել կաթ և ներդրեք միրգ է blender, ավելացնել է բաժակը չի եկել սառույց. Խառնել զանգվածը 10-12 վայրկյան.

21. Smoothies են կիվին, բրոկկոլի, տանձ

Սննդային խմել հարմար է օգտագործման թարմ պատրաստված.

Ձեզ անհրաժեշտ է:

  • կտրտած ու diced միջին չափի կիվին;
  • dimidium Calicem թակած բրոկկոլի;
  • ոսկու զտած եւ կտրտած տանձ.

Պատրաստում:

Ներդնել լրացված ջրով բաժակը միրգ հետ բրոկկոլի. Խառնել բոլոր վայրկյան 10-12.

22. Tangerine smoothies, գազար եւ նեխուր

tangerine smoothies

Ձեզ անհրաժեշտ է:

  • ոսկու կտրտած գազար;
  • զույգը stalks նեխուր;
  • dimidium Calicem tangerine շերտ.

Պատրաստում:

Լրացրեք ջրով բաժակը blender մինչեւ ծայրերը, ծեծել խմել առնվազն 15 վայրկյան, քանի դեռ չի առաջանում պյուրե զանգված.

23. Cucumis-կաղամբի smoothies նուշ

Ամռան շոգին այս խիտ ըմպելիքը կարելի է լրացնել բնակչի համար:

Ձեզ անհրաժեշտ է:

  • զույգ բաժակ սուրճը սեխ մեղր;
  • 0,5 լ կաթ նուշ unsweetened վանիլի համով;
  • բաժակ մշակված մի քանի երիտասարդ կաղամբի;
  • թեյի գդալ սերմերի chii եւ բանան.

Պատրաստում:

Ծեծել գրավադրված blender բաղադրությունը երկու րոպե, որ գոյացել է խիտ խմել.

24. Նարնջագույն-banana smoothies, գազար եւ վարսակի ալյուր

Ձեզ անհրաժեշտ է:

  • barbatus գազար;
  • թակած տանձ առանց կեղեւ;
  • նարինջ հետ tolle de ոսկորները;
  • 240 մլ նուշ unsweetened կաթ;
  • չորրորդ մասը բաժակ չոր շիլա վարսակի ալյուր.

Պատրաստում:

Սկզբում լրացնել blender կաթ, իսկ հետո դրեք մնացած բաղադրիչները. Ծեծել ապրանքներ կես րոպե բարձր արագությամբ պետության լինում է:

25. Smoothies նարինջ, հապալաս և apple-ի

Ձեզ անհրաժեշտ է:

  • բանան ու նարինջ;
  • բաժակ սառեցված հապալաս;
  • կտրատած խնձոր;
  • 6 ice cube.

Պատրաստում:

Խառնել պտուղները հատապտուղ է blender, մինչեւ կազմավորվում է միատարր լինում ։

26. Smoothies կեռաս-տանձի հետ գրեյպֆրուտ

կեռաս տանձի smoothies

Ձեզ անհրաժեշտ է:

  • կես թուրինջի և բուժվում է, կլպել տանձ;
  • կես բաժակ թարմ մաքսանենգության հետ ջնջված ոսկորները;
  • 125 մլ նկարահանված (մերկացած) կաթ.

Պատրաստում:

Լցնել կաթ և պառկած բոլոր բաղադրիչները. Խառնել խմել մինչև 12 վայրկյան է: Ծառայել smoothies հետ բալով կամ ծառայել մի կտոր գրեյփֆրուտի.

27. Խնձորի smoothies միս դդմիկով և կիվի

Ձեզ անհրաժեշտ է:

  • կեսը մաքրել եւ թակած խնձոր;
  • dimidium Calicem թակած դդմիկ;
  • միջին պտուղը կիվի;
  • ջուր կոկոսի.

Պատրաստում:

Պետք է եփել այս դիետիկ սնուցող խմել, բավական ծեծել միրգ հետ դդմիկ է լի կոկոսի ջրով blender ընթացքում 10-12 վայրկյան.

28. Smoothies են բանան ու խնձոր կաղամբով

Ներկայացվում է ծառայել շերտ խնձոր.

Ձեզ անհրաժեշտ է:

  • բաժակ կտրտած կաղամբ;
  • թակած բանան և խնձոր առանց կեղեւ;
  • կոկոսի ջուրը մինչև ծայրերը ամանի.

Պատրաստում:

Ստանալ այս խմիչքը, պառկած բոլոր բաղադրիչները եւ թափահարում. Բավական 12-17 վայրկյան.

29. Ելակ-banana smoothies է կոկոսի ջուրը

Ձեզ անհրաժեշտ է:

  • թակած սիրելին բանան;
  • բաժակ սառեցված ելակ.

Պատրաստում:

Լրացրեք blender մինչեւ առավելագույն ցուցանիշին ՝ կոկոսի ջրով ։ Պառկած բոլոր բաղադրիչները եւ հարած մոտ 10-12 վայրկյան.

30. Smoothies-ից բանան եւ ալյուր ճաշակի դարչին

Հարմար է խմեք անմիջապես հետո cooking.

Ձեզ անհրաժեշտ է:

  • կտրել բանան;
  • 1/4 բաժակ փաթիլներ ալյուր;
  • - 1/2 բաժակ ցածր յուղ կաթ ու մածուն;
  • 1/4 թեյի գդալ դարչին շաքարի փոշի);
  • զույգը աղանդեր գդալ մեղր ։

Պատրաստում:

Ծեծել բոլոր ապրանքները մինչև ստանալու puree հետեւողականությունը. Ծառայել հետ բանանով.

30.08.2018