Մեզանից շատերը փորձում են պահել վիճակում: հետևում են քաշով, դիետա են պահում. Եւ այս դեպքում, միշտ մնում է 2-3, երբեմն 4-5 կգ է, որ ոչ մի կերպ չի հաջողվում հեռացնել! Պարզապես անեծք է ինչ-որ բան.
Պարզվում է, որ հաղթել "անեծք վերջին կիլոգրամ", ընդամենը պետք է հավատարիմ մնալ երեք կանոններ.
Որպեսզի ազատվել ավելորդ քաշից, պետք է վերացնել պատճառը նրա տեսքը. Իսկ հիմնական պատճառը լրիվության է հավասարակշռության խախտումը օրգանիզմում հորմոնների.
Առաջնային դերը ինսուլին. Կարելի է նույնիսկ ասել, որ ճարպեր իշխում է ինսուլին, իսկ ինսուլինի, ըստ էության, կառավարվում ածխաջրեր. Ուստի, առավել արդյունավետ է դիետաները են առանց կամ ցածր ածխաջրածին.
Ինչպես են աշխատում? Քանի դեռ դուք սահմանափակել ձեր դիետայի խմորեղեն, քաղցրություն, միրգ է, - ինսուլին չի հատկացվում. Ճարպային բջիջ չի կլանում է ճարպային թթուներ. Երբ եք ուտում սնունդ հետ ածխաջրեր, առանձնանում է ինսուլինը, որի ֆունկցիան – վերամշակել ստացել արյան մեջ գլյուկոզի (միայն այս ձեւով մեր օրգանիզմը յուրացնում ցանկացած ածխաջրեր), ազատ ճարպաթթուներ շտապում մեջը ճարպային բջիջների. Եւ պատրաստվում է այնտեղ խոշոր ճարպային կրթություն.
Սահմանափակելով ածխաջրեր, մենք վերահսկում հատկացումը ինսուլինի և դրանով իսկ խթանում ակտիվ slimming. Այս սկզբունքի վրա հիմնված են բոլոր սպիտակուցա-ճարպային դիետա.
ԵզրակացությունԷ նիհարել , հրաժարվեք հետևյալ մթերքները: շաքարավազի և այն ամենը, ինչ պարունակում է շաքար, կարտոֆիլ, սպիտակ նուրբ բրինձ, հաց, քաղցր հյութեր, մեղր. Դրանք առաջին հերթին նպաստում են մշակման ինսուլինի.
Համապատասխանում է ու դիետան. Չի կարելի հաց, ցանկացած խմորեղեն, քաղցր կարտոֆիլ, միրգ. Փոխարենը կարելի է ցանկացած քանակի յուղալի միս, ձուկ, անյուղ կաթնամթերք պայթեցվել. Եւ անպայման առավոտից - երկու ճաշի գդալ վարսակի թեփ. Ինչպես նաեւ կարեւոր կանոն, խմել շատ ջուր.
Մարդ քաշի հաշվին սննդի հաշվին, այլ հորմոններ, որոնք նրա վրա ազդում են. Այնպես որ, մենք խոսել ինսուլինի, որը խաղում է մեծ դեր կուտակման adipose հյուսվածքից. Առավել կարեւոր է հորմոն, որը, վերահսկող ճարպեր օրգանիզմում, հանդիսանում է somatotropic. Դա շատ մեծ նյութ է ։ Արտադրվում է pituitary գեղձի ուղեղի. Դրանից հետո գոյություն ունի մարմնի մոտ 50 րոպե, իսկ հետո բաժանվում է լյարդի. Այս կարճ ժամանակահատվածում նա կարող է այրել 150 գրամ ճարպային հյուսվածքի! Բայց ֆիզիոլոգիապես այս հորմոնն արտադրվում է միայն երազի. Խոր է այն փուլ, մոտավորապես, 23-ից 24-ական ժամ: Երբեմն ' մինչեւ մեկ ժամ, գիշեր. Ուստի, որպեսզի արդյունավետ նիհարել է: այդ մարդը պետք է անպայման քնել. Իսկ եթե դուք չեք քնում, ապա somatotropic հորմոն ձեզ մոտ չեն արտադրվում, և նիհարել դուք չեք կարող.
Մարդը իսկապես քաշի, եթե քնում. Եւ դա շատ հեշտ է ստուգել, embarking վրա կշեռք ՝ քնելուց առաջ եւ առավոտյան ։ Եթե դուք ընդ որում, ոչինչ չի ուտում գիշերը, ապա դուք կարող եք զարմանում: 200-300 գրամ ձեր քաշը ուր-որ է "կիսում են"! Մասը, իհարկե, այն ջուրը, որ գոլորշիացված միասին շնչում. Բայց հիմնականում դա արդյունք գործողությունները somatotropic հորմոն.
Եզրակացություն: Փորձեք քնել 11 ժամ թեմա. Եւ անպայման բավարար քնել! Ապա հաստատ կկարողանաք վերականգնել մի քանի կգ հաշվին ճիշտ է, անցկացրած գիշերվա համար:
Եթե վերջին քաշը չի գնում, որպես խթանման կարող է օգնել ցանկացած ֆիզիկական ազդեցություն է խնդրահարույց տեղամասերը, ճարպային շերտը: Դա կարող է լինել LPG, վակուումային մերսում, սովորական, երիտասարդացնող մերսում, ապա կա մի բան, որ օգնում է սեղմել ճարպային թթուներ ճարպային բջիջների. Սակայն այս դեպքում պետք է անպայման դիմել ֆիզիկապես բեռը, որոնք օգնում են այրել այդ ճարպեր. Տվյալ նպատակին կատարելապես aerobic բեռը, օրինակ ' քայլելը մաքուր օդում. Եթե ճարպեր չի ծախսվել, ապա նրանք նորից Rush է ճարպային բջիջները:
Եզրակացություն: եթե դուք շարունակում եք դիետա պահել, իսկ քաշը չի հեռանում — չի հուսահատություն. Կօգնեն տարբեր տեսակի մերսումներ եւ ակտիվ քայլում է մաքուր օդ.
Իսկ սպիտակուցային դիետան չի վտանգավոր?
Իսկապես, սպիտակուցա-ճարպային մի rations նպաստում են կրթության երիկամների urate քարերի, զարգացման հոդատապի վտանգն և բազմաթիվ այլ հիվանդությունների ժամանակ: Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ օրգանիզմը թունավորվում արտադրանքի փլուզումից squirrel, որոնք օրգանիզմը չի կարողացել վերամշակել, եւ այս սպիտակուցը փաստորեն putrescat մեր intestines. Առաջանում է autoimmune եղել է ոչ սթափ վիճակում. Սակայն, այս խնդիրը առաջանում է, երբ երկարատև դիետան, երբ դուք պահեք այն երկար ժամանակ.
Եթե մենք վերցնենք տարեվերջյան դիետայի, ապա այն նշանակվում է ընդամենը մի քանի օր: Եւ ոչ մի urate քարերի այս ընթացքում ձևավորվելու չի կարող ։ Կաթիլ դուք էլ հազիվ մեկ շաբաթ կզարգանա: Սակայն, եթե դուք "նստել" ինչ-որ սահմանափակող դիետայի և սահմանափակել կամ ընդհանրապես բացառում ճարպեր կամ սպիտակուցներ, այսինքն ՝ պարզապես արագ, իսկ pots նետում ամանորյա սեղանի եթերային աղցաններ տրոպիկական է, Միմոզ մուշտակի տակ է, ապա ստանում է ուժեղագույն հարված է լյարդի և ենթաստամոքսային գեղձի. Է սպիտակուցա-ճարպային նույն դիետա եք կլանել սպիտակուցներ և ճարպեր ամեն օր. Նստած հետեւում տոնական սեղանին, դուք կլանել նույն սպիտակուցներ և ճարպեր. Հետեւաբար, որեւէ խնդիր լյարդի ձեզ մոտ չեն առաջանա: Մանավանդ որ ժամանակ դատարկել լեղապարկի քանի անգամ տեղի է ունենում, ճարպեր, ածխաջրեր այլ ոչ թե. Եւ դրանով կանխել զարգացումը gallstone հիվանդության. Այնպես որ, աշխատում է այս դիետան, այդ սկզբունքը.
-Ի դիետա Ducane պետք է ավելացնել, որ նա օգնել է նիհարել միլիոնավոր մարդկանց. Չնայած նրան հայհոյում են, բայց չկա մի մարդ, որը պետք է մահացել կիրառման արդյունքում դիետա կամ ստացել է ինչ-որ վնաս են հասցրել իր մարմնի այս diet. Ուստի, որպես ունիվերսալ միջոց է, այս դիետան արդյունավետ է բոլորին ։ Բայց ցանկացած դիետան ունի իր թերությունները. Իսկ գլխավոր բացասական ցանկացած ունիվերսալ դիետա այն է, որ այն նախատեսված է ոչ թե կոնկրետ անձի հետ այն եզակի օրգանիզմ է ։ Այնպես որ, ամեն դեպքում, ավելի ապահով եւ արդյունավետ ընդամենը դիմել օգնության նիհարել է պրոֆեսիոնալ բժիշկներին. Մասնագետներին, որոնք համապատասխանում են խնդրի լուծմանը ավելորդ քաշի համալիր:
