Նիհարել համար? Դա իրական է!

Մեզանից շատերը փորձում են պահել վիճակում: հետևում են քաշով, դիետա են պահում. Եւ այս դեպքում, միշտ մնում է 2-3, երբեմն 4-5 կգ է, որ ոչ մի կերպ չի հաջողվում հեռացնել! Պարզապես անեծք է ինչ-որ բան.

Պարզվում է, որ հաղթել "անեծք վերջին կիլոգրամ", ընդամենը պետք է հավատարիմ մնալ երեք կանոններ.

Իրական slimming
  1. Խորամանկ հետ առանց

    Որպեսզի ազատվել ավելորդ քաշից, պետք է վերացնել պատճառը նրա տեսքը. Իսկ հիմնական պատճառը լրիվության է հավասարակշռության խախտումը օրգանիզմում հորմոնների.

    Առաջնային դերը ինսուլին. Կարելի է նույնիսկ ասել, որ ճարպեր իշխում է ինսուլին, իսկ ինսուլինի, ըստ էության, կառավարվում ածխաջրեր. Ուստի, առավել արդյունավետ է դիետաները են առանց կամ ցածր ածխաջրածին.

    Ինչպես են աշխատում? Քանի դեռ դուք սահմանափակել ձեր դիետայի խմորեղեն, քաղցրություն, միրգ է, - ինսուլին չի հատկացվում. Ճարպային բջիջ չի կլանում է ճարպային թթուներ. Երբ եք ուտում սնունդ հետ ածխաջրեր, առանձնանում է ինսուլինը, որի ֆունկցիան – վերամշակել ստացել արյան մեջ գլյուկոզի (միայն այս ձեւով մեր օրգանիզմը յուրացնում ցանկացած ածխաջրեր), ազատ ճարպաթթուներ շտապում մեջը ճարպային բջիջների. Եւ պատրաստվում է այնտեղ խոշոր ճարպային կրթություն.

    Սահմանափակելով ածխաջրեր, մենք վերահսկում հատկացումը ինսուլինի և դրանով իսկ խթանում ակտիվ slimming. Այս սկզբունքի վրա հիմնված են բոլոր սպիտակուցա-ճարպային դիետա.

    ԵզրակացությունԷ նիհարել , հրաժարվեք հետևյալ մթերքները: շաքարավազի և այն ամենը, ինչ պարունակում է շաքար, կարտոֆիլ, սպիտակ նուրբ բրինձ, հաց, քաղցր հյութեր, մեղր. Դրանք առաջին հերթին նպաստում են մշակման ինսուլինի.

    Համապատասխանում է ու դիետան. Չի կարելի հաց, ցանկացած խմորեղեն, քաղցր կարտոֆիլ, միրգ. Փոխարենը կարելի է ցանկացած քանակի յուղալի միս, ձուկ, անյուղ կաթնամթերք պայթեցվել. Եւ անպայման առավոտից - երկու ճաշի գդալ վարսակի թեփ. Ինչպես նաեւ կարեւոր կանոն, խմել շատ ջուր.

  2. Քնում ճիշտ է

    Մարդ քաշի հաշվին սննդի հաշվին, այլ հորմոններ, որոնք նրա վրա ազդում են. Այնպես որ, մենք խոսել ինսուլինի, որը խաղում է մեծ դեր կուտակման adipose հյուսվածքից. Առավել կարեւոր է հորմոն, որը, վերահսկող ճարպեր օրգանիզմում, հանդիսանում է somatotropic. Դա շատ մեծ նյութ է ։ Արտադրվում է pituitary գեղձի ուղեղի. Դրանից հետո գոյություն ունի մարմնի մոտ 50 րոպե, իսկ հետո բաժանվում է լյարդի. Այս կարճ ժամանակահատվածում նա կարող է այրել 150 գրամ ճարպային հյուսվածքի! Բայց ֆիզիոլոգիապես այս հորմոնն արտադրվում է միայն երազի. Խոր է այն փուլ, մոտավորապես, 23-ից 24-ական ժամ: Երբեմն ' մինչեւ մեկ ժամ, գիշեր. Ուստի, որպեսզի արդյունավետ նիհարել է: այդ մարդը պետք է անպայման քնել. Իսկ եթե դուք չեք քնում, ապա somatotropic հորմոն ձեզ մոտ չեն արտադրվում, և նիհարել դուք չեք կարող.

    Երազ

    Մարդը իսկապես քաշի, եթե քնում. Եւ դա շատ հեշտ է ստուգել, embarking վրա կշեռք ՝ քնելուց առաջ եւ առավոտյան ։ Եթե դուք ընդ որում, ոչինչ չի ուտում գիշերը, ապա դուք կարող եք զարմանում: 200-300 գրամ ձեր քաշը ուր-որ է "կիսում են"! Մասը, իհարկե, այն ջուրը, որ գոլորշիացված միասին շնչում. Բայց հիմնականում դա արդյունք գործողությունները somatotropic հորմոն.

    Եզրակացություն: Փորձեք քնել 11 ժամ թեմա. Եւ անպայման բավարար քնել! Ապա հաստատ կկարողանաք վերականգնել մի քանի կգ հաշվին ճիշտ է, անցկացրած գիշերվա համար:

  3. Ցրել յուղ Երբ մարդ արդեն նիհարել է զգալի քանակությամբ կգ, ճարպային բջիջ կարծես սեղմվում է, - բացատրում է փորձագետը: Թաղանթ նրա thickens եւ դրա համար համարձակ թթու դժվար է դուրս գալ. Դուք պետք է գոյատեւել այն սարահարթեր – ն ընկած ժամանակահատվածում, երբ քաշը կանգնում է. Սարահարթի կարող է տեւել մինչեւ մեկ ամիս ժամկետով.

    Եթե վերջին քաշը չի գնում, որպես խթանման կարող է օգնել ցանկացած ֆիզիկական ազդեցություն է խնդրահարույց տեղամասերը, ճարպային շերտը: Դա կարող է լինել LPG, վակուումային մերսում, սովորական, երիտասարդացնող մերսում, ապա կա մի բան, որ օգնում է սեղմել ճարպային թթուներ ճարպային բջիջների. Սակայն այս դեպքում պետք է անպայման դիմել ֆիզիկապես բեռը, որոնք օգնում են այրել այդ ճարպեր. Տվյալ նպատակին կատարելապես aerobic բեռը, օրինակ ' քայլելը մաքուր օդում. Եթե ճարպեր չի ծախսվել, ապա նրանք նորից Rush է ճարպային բջիջները:

    Եզրակացություն: եթե դուք շարունակում եք դիետա պահել, իսկ քաշը չի հեռանում — չի հուսահատություն. Կօգնեն տարբեր տեսակի մերսումներ եւ ակտիվ քայլում է մաքուր օդ.

ՀԱՐՑԸ ՇԱՏ ՀՍՏԱԿ Է

Իսկ սպիտակուցային դիետան չի վտանգավոր?

Իսկապես, սպիտակուցա-ճարպային մի rations նպաստում են կրթության երիկամների urate քարերի, զարգացման հոդատապի վտանգն և բազմաթիվ այլ հիվանդությունների ժամանակ: Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ օրգանիզմը թունավորվում արտադրանքի փլուզումից squirrel, որոնք օրգանիզմը չի կարողացել վերամշակել, եւ այս սպիտակուցը փաստորեն putrescat մեր intestines. Առաջանում է autoimmune եղել է ոչ սթափ վիճակում. Սակայն, այս խնդիրը առաջանում է, երբ երկարատև դիետան, երբ դուք պահեք այն երկար ժամանակ.

Դիետան

Եթե մենք վերցնենք տարեվերջյան դիետայի, ապա այն նշանակվում է ընդամենը մի քանի օր: Եւ ոչ մի urate քարերի այս ընթացքում ձևավորվելու չի կարող ։ Կաթիլ դուք էլ հազիվ մեկ շաբաթ կզարգանա: Սակայն, եթե դուք "նստել" ինչ-որ սահմանափակող դիետայի և սահմանափակել կամ ընդհանրապես բացառում ճարպեր կամ սպիտակուցներ, այսինքն ՝ պարզապես արագ, իսկ pots նետում ամանորյա սեղանի եթերային աղցաններ տրոպիկական է, Միմոզ մուշտակի տակ է, ապա ստանում է ուժեղագույն հարված է լյարդի և ենթաստամոքսային գեղձի. Է սպիտակուցա-ճարպային նույն դիետա եք կլանել սպիտակուցներ և ճարպեր ամեն օր. Նստած հետեւում տոնական սեղանին, դուք կլանել նույն սպիտակուցներ և ճարպեր. Հետեւաբար, որեւէ խնդիր լյարդի ձեզ մոտ չեն առաջանա: Մանավանդ որ ժամանակ դատարկել լեղապարկի քանի անգամ տեղի է ունենում, ճարպեր, ածխաջրեր այլ ոչ թե. Եւ դրանով կանխել զարգացումը gallstone հիվանդության. Այնպես որ, աշխատում է այս դիետան, այդ սկզբունքը.

-Ի դիետա Ducane պետք է ավելացնել, որ նա օգնել է նիհարել միլիոնավոր մարդկանց. Չնայած նրան հայհոյում են, բայց չկա մի մարդ, որը պետք է մահացել կիրառման արդյունքում դիետա կամ ստացել է ինչ-որ վնաս են հասցրել իր մարմնի այս diet. Ուստի, որպես ունիվերսալ միջոց է, այս դիետան արդյունավետ է բոլորին ։ Բայց ցանկացած դիետան ունի իր թերությունները. Իսկ գլխավոր բացասական ցանկացած ունիվերսալ դիետա այն է, որ այն նախատեսված է ոչ թե կոնկրետ անձի հետ այն եզակի օրգանիզմ է ։ Այնպես որ, ամեն դեպքում, ավելի ապահով եւ արդյունավետ ընդամենը դիմել օգնության նիհարել է պրոֆեսիոնալ բժիշկներին. Մասնագետներին, որոնք համապատասխանում են խնդրի լուծմանը ավելորդ քաշի համալիր:

17.09.2018