Ֆոտո և կալցիումի ոգեշնչում եւ մոտիվացիա

Իհարկե, այդ ռեժիմը կարող է դիմակայել յուրաքանչյուր, ուստի շատ կարևոր է ուշադրություն դարձնել այնպիսի հոգեբանական առումով, ինչպես մոտիվացիան համար, որը կօգնի չի ձախողվել եւ հասնել նպատակին.

slimming առաջ եւ հետո

Մանրամասն նպատակի համար մոտիվացիան է

Շատ կանայք, ցանկանալով ազատվել ավելորդ քաշից, հանձնվում են կես ճանապարհին, քանի որ ունեն մշուշոտ պատկերացում այն է, ինչին նրանք ձգտում են: Սա մեկն է առավել տարածված սխալներից: Միայն հասկանալով, թե ինչու հենց դուք նիհարել, կարելի է հասնել իրական արդյունքների:

Որպես մոտիվացիա կարող են հանդես գալ հետևյալ նպատակները:

  • Ազատվել ավելորդ քաշից, որպեսզի ստանալ սիրած ջինսը.
  • Ուշադրություն հակառակ սեռի.
  • Վերադարձնել նախկին ձեւերը հետո հղիության.l
  • Ստանալ է գեղեցիկ զգեստ է սպասվող կարևոր ամսաթվի, օրինակ, ավարտական ուսումնական հաստատությունում, հարսանեկան կամ ծննդյան օրը:

Այն բանից հետո, երբ դուք ցանկանում եք տեղադրել նպատակն է, փորձում է առավել մանրամասնելու ենք. Օրինակ, դուք կարող եք նկարել ուրվագիծը իր կազմվածքի համար, այլ ընդհակառակը, լեւոնը գործիչներ այն բանից հետո, երբ դուք վերագործարկեք բամբասանքները ծիծաղելի են.

Հաճախակի սխալ է աղջիկների կայանում է նրանում, որ նրանք իրենց առջեւ բարդ նպատակներն ու հիասթափված, ու հասնելով մինչեւ նվիրական ավարտի. Օրինակ, նիհարել է 15 կգ քաշային կարգում 75 կգ 1-2 շաբաթ: Իհարկե, այս դեպքում հղի է դիմակայել վաղաժամ հավաք հեռավորությունը.

Նպատակը պետք է լինի իրատեսական. Դրա համար կա խորհրդակցել դիետոլոգ է, որը հաստատ կբերի դիետա ելնելով անհատական առանձնահատկություններից slimming. Նաև առավելագույն ճշգրտությամբ մասնագետ կնշի, երբ կհաջողվի հասնել ցանկալի արդյունքների:

Առողջության համար կարևոր խթան է կալցիումի

Նախ, պետք է գա այն գիտակցության, որ ավելորդ քաշը զգալիորեն վատթարանում է առողջությունը: Հետևանքով օգտագործման անսահմանափակ քանակությամբ քաղցրավենիք, հացաբուլկեղենի, յուղոտ ու տապակած ուտեստների նկատվում են հետեւյալ հետեւանքները:

  • Առաջանում բեռը այնպիսի կենսական օրգանները, ինչպես ստամոքս, լյարդ, սիրտ.
  • Մեծ է հավանականությունը դառնալ գավաթակիր ծաղկեփնջեր հիվանդությունների, այդ թվում շաքարախտի, եւ հորմոնալ խանգարումների.
  • Ռիսկի առաջացման ինֆարկտի և այլ հիվանդությունների, ինչպես նաև բնականոն գործունեության սրտանոթային համակարգի.

Երբ ավելորդ ճարպային պաշարները հեռանա, դա, իր հերթին, թույլ կտա ազատվել ավելորդ բանվորների անխնա, արագ բաբախումծ, այտուցների.

Վերահսկողություն հաջողություններ միջոց չի ձախողվել

Նստած որևէ դիետայի կամ զբաղվելով սպորտով, պետք է գտնել առանձին գրքույկ (համապատասխանում է նույնիսկ մինի-օրագիր) արձանագրման համար արդյունքների ամենօրյա կշռման և չափման այնպիսի մարմնի մասերի, ինչպիսիք են իրան ու hips. Եւս մեկ ցուցադրական պարամետրերի ծավալը կրծքավանդակի.

Երբ արժեքները դարձել են տպավորիչ, օրինակ, ծավալների հայտնվել նվիրական "մինուս 3 կգ", կա խրախուսել ձեզ մի փոքրիկ նվեր. Որ կարող է ծառայել դերում վերջինիս?! Իհարկե, դա գնման վնասակար սնունդ, իսկ հաճելի ցանկացած աղջկա բաներ կոշիկների, զգեստներ, ոսկերչական. Բացի այդ, ավելորդ "ստանալ նկատողություն" բաղրամյան պաղպաղակ կամ էկլեր. Եղեք ինքներդ առաջ անկեղծ և ազնիվ, քանի որ դա պարտադիր պայման է դեպի գեղեցիկ կաղմվածքի.

Ֆիտնես մարզիչ օգնական է նիհարել

Եւս մեկ տարբերակ է դրդել են նիհարում է աբոնեմենտ ձեռք բերելու լավ ֆիտնես-ակումբ: Արժեքը իր ոչ էժան, ուստի նպատակով հասկանալու, որ գումար վճարովի իզուր չէ, պետք է հաճախել դասերին և կատարել վարժություններ ջանասիրությամբ. Հետագայում, երբ օրգանիզմը օգտագործվող կանոնավոր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությանը եւ արդյունքները նկատելի կլինեն տեսողական, դա կարող է մտնել սովորություն եւ բերել հաճույք է ։

Ֆոտո և կալցիումի ոգեշնչում եւ մոտիվացիա

Ինչ-որ մեկը վերադառնում է իր կատարյալ ձեւի, հրաժարվելով 5-10 կգ, իսկ ինչ-որ մեկը – ից 40 կգ: Նման արդյունքները զարմացնում են և լավ է պատճառաբանում. Նման պատմություններ, դա հիանալի հնարավորություն է տալիս ձեռք բերել կարեւոր խորհուրդներ ոլորտում նիհարելու. Նա, ով ինքնուրույն անցել է նման դժվար ճանապարհ, կարող է շատ բան սովորեցնել.

slimming

Որպեսզի բամբասանքները ծիծաղելի "հալված աչքի առաջ, կարևոր է ճիշտ սննդակարգ, բացառելով դրա վնասակար սնունդ.

Դառնալ անցյալ գեղեցիկ ձեւավորում թույլ կտա, լողում են լողավազանում, զբաղմունք մարզադահլիճում և պարեր:

Հաճախ կանայք, ովքեր նստած են տարբեր դիետաների, արձանագրում արդյունքները.

3 պարզ շարժառիթներով խոնավության համար ...

Գոյություն ունի 3 տարբերակ, որոնք պատճառաբանում են, եւ թույլ չեն ձախողվել գործընթացում օրգանիզմի համար:

  • Ներկ արժանապատվության վերանվաճման սլացիկ կազմվածքի համար: Թղթի վրա գրել կողմ է կալցիումի. Դա կարող է լինել նման արտահայտություններ: ես ինքնավստահ և ընկերությունը չի համալիրների հետեւանքով առաջացած առկայությամբ ավելորդ քաշի; ես լողալ ուշադրության տղամարդկանց; ես նայում շշմեցնող; ես ընկերությունը չի ● հեւոց; ես հեշտությամբ կարող եմ հագնել կոշիկ բարձր կրունկներ. Ավտո-առաջարկը, իրոք, հրաշքներ է գործում, եւ դրանում կարելի է համոզվել անձամբ:
  • Շփվելու համախոհների հետ: Ներկայումս սոցիալական ցանցերում առկա բազմաթիվ խմբերի. Մտնելով նրանց տրամադրվում է մեծ հնարավորություն է ընձեռում քննարկել առկա հարցերը նիհարել մարդկանց հետ, որոնց նրանք համապատասխանում. Դա կարելի է անել և թեմատիկ ֆորումներում: Եթե ինչ-որ մեկը քաշի ավելի արագ է ձեզ, ապա զանգահարեք իրենց մարզական ոգին, եւ փորձում են հաղթել մրցակցի".
  • Ունենալ դիտել է լուսանկարները, որոնցում դուք պատկերված նորմալ իրեն քաշային կարգում աշխարհի չեմպիոն. Պարզապես ցանկանում եմ մի քիչ նիհարել" չի աշխատի, իսկ եթե անընդհատ նայում լուսանկարը, որի վրա դուք ինքն իրեն նա սիրում է ձեզ, կլինի շատ ավելի հեշտ է գնալ դեպի նպատակը. Հավատացեք, հստակ տեսլականը արդյունքի հաջողության երաշխիք! Դուք նաեւ կարող եք ընտրել ցանցի պատկերներ մարմնի աղջիկների կամ աստղերի ձեր երազանքների. Նրանք կարող են մոռանալ, թե ինչ արդյունքի եք ձգտում.

Պատճառաբանելով ֆիլմեր հհպ slimming

Կարելի է թվարկել տասնյակ նկարներ, որտեղ գլխավոր հերոսները կարողացել հասնել իր նպատակին, — ազատվել ավելորդ քաշից ։ Եթե դուք պետք է, ապա իրականում ոգեշնչվել եւ արքայի թույլ կտան հետեւյալ պատճառաբանելով ֆիլմեր հհպ նիհարում:

  • Դպրոցը գեր կանանց համար: Հերոսուհին կարծում են, որ նրանք հրաշալի վիճակում է, ուստի զսպում են իրեն եւ ուտում են վնասակար սննդի. Ընդ որում, նրանք արագորեն գիրանում է, իսկ տղամարդիկ ժամանակին կորցնում են նրանց ամեն հետաքրքրությունը: Շուտով նրանց գալիս է ըմբռնումը, որ այսպես ապրել այլևս հնարավոր չէ, եւ, կցելով բոլոր ջանքերը, նրանք ձեռք բերել գեղեցկությունն ու սիրելի, ետեւում թողնելով բոլոր խոչընդոտները.
  • Ես հայելիներ երկու անձինք: Այս ֆիլմում Գրեգորի Ռոուզ-սիրելի տղամարդիկ աստիճանաբար վերածվում է և պատրաստվում է ավելորդ քաշ. Արդեն շնորհիվ նոր կերպարին, այդ թվում, կատարյալ ձեւերի, նրան հաջողվում է նվաճել նրա սիրտը, եւ հասկանալ, թե որքանով է նրանց զգացմունքները ուժեղ են ։
  • Ազգ ֆասթֆուդի. Նկար դրդում է հանել առաջընթացը վնասակար սնունդ և նախապատվությունը տալ օգտակար մթերքների. Ժամանակակից աշխարհում, չնայած այն հանգամանքին, որ ամն-հայտնի է, այն օգուտ չի բերում, այլ միայն disfiguring գործիչ.
պայքար ֆասթ-ֆուդ

Կան մի շարք ֆիլմեր, որոնք հասկանան, որ պետք չէ շատ են տանջել են նիհարել, քանի որ դա կարող է հանգեցնել անուղղելի հետևանքների: Օգտակար կլինի տեսնել այնպիսի նկարներ, ինչպիսիք են:

  • Իդեալական գործիչ.
  • Սով.
  • Պարը թանկ կյանքի.

Իմանալ շատ օգտակար է վերաբերում., վնաս օգտագործելուց այս կամ այն սննդի եւ թույլ են տալիս տարբեր հեռուստահաղորդումներ եւ շոու. Թվում նրանց թվի:

  • Նուրբ աշխարհը հաստ.
  • Նիհարել մահվան.
  • Զգուշորեն: սնունդ!
  • Ես նիհարում.
  • Մահացու սնունդ.
  • Կրկնակի բաժին.

Մոտենալ հարցին ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից պետք է իմաստուն, որ վնասել իր առողջությանը:

Հոգեբանություն օրգանիզմի համար: մոտիվացիայի

Հոգեբանների կարծիքով, այն մարդը, ով ցանկանում է նիհարել, չի կարող հասնել այդ նպատակին, առանց անձնական-հոգեբանական փոփոխությունների: Օրինակ, շատ աղջիկներ ինքնուրույն համոզում է իրեն այն է, որ նրանք ահավոր նայում են, ուստի դադարում ամենեւին էլ իրեն վերահսկել, գրավումը բոլոր խնդիրները: Այնպես որ, շատ կարևոր է բարձրացնել իր ինքնագնահատականը և դուրս գալ "յուղոտ" shell:

Եթե անհրաժեշտ է վերականգնել 20 և ավելի կգ, ապա անհրաժեշտ է հոգեբանական թրեյնինգներ, որոնք թույլ կտան ամրապնդել կամքի ուժ ու վստահ "Ոչ" ասել բոլորին գայթակղություն. Համարվում է, որ արդյունավետ միջոց է աշխատել իր ներքին և արտաքին տեսքի, դա յոգայի.

Ինքնուրույն հասկանալ կյանքի դժվարությունները հեշտ չէ, այնպես որ կարելի է դիմել հոգեբանի, որը կօգնի լուծել իր ներքին խնդիրները: Դա կարեւոր քայլ կլինի հասնել առաջադրված նպատակներին, ինչպես նաեւ կամրապնդի շարժառիթներով.

19.09.2018