Սալորաչիր համար: բաղադրատոմսեր և առաջարկություններ

Ինչպես պնդում են գիտնականները, եթե ամեն օր ուտել - 5 հատ խուզել, կարելի է մոռանալ խնդիրների մասին մարսողության հետ: Եթե 10 — остеопорозе եւ պատահական կոտրվածքների. Իսկ եթե կազմակերպել բեռնաթափման օր ուտել 30 — աղիք կլինի հիմնավորապես մաքրել շլակներից եւ թունավոր նյութերի, իսկ հաջորդ առավոտյան դուք сбросите 2-3 կգ: Չնայած ամբողջ կալորիականությունը այս сухофрукта (100 գրամ 231 կկալ), նա ունի այնքան հզոր слабительный ազդեցությունը, որ կեռ բազմաթիվ դիետաների և ծրագրերի քաշի նվազեցման համար: Դրան նպաստում է եւս եւ ցածր գլիկեմիկ ինդեքս — 29.

Սակայն նիհարելու համար սալորաչիր անհրաժեշտ է կիրառել զգուշորեն, այլապես նա կարող է հանգստանալ աղիք է, որ հետո պետք է խմել закрепляющие դեղերի մի քանի օրվա ընթացքում:

Մեխանիզմ է կալցիումի

chernosliv

Սալորաչիր ունի слабительными և որը նպաստում է կրթության դառնություն լյարդի հատկություններով. Նա ոչ միայն մաքրում է աղիքները է всевозможного օրգանական աղբի, այլև ազատում է նրան դառնություն ducts, դրանով իսկ նպաստում է լյարդի աշխատանքը. Դա արագացնում է թարմացնել արյան բջիջների, ինչի շնորհիվ ավելի ինտենսիվ սկսում են ընթանալ փոխանակման գործընթացները, այդ թվում եւ lipolysis. Ճիշտ սննդի եւ ամրապնդեց մարզումների ժամանակ նա ապահովում է արագ հաստծ այրման.

Կուտակումը հեղուկ հյուսվածքների պատճառ և այտուցների, եւ ավելորդ քաշի միաժամանակ: Սալորաչիր լուծում է երկու խնդիր է, քանի որ հանդիսանում է բնական диуретиком.

Նա նույն ժամանակահատվածում արդյունքի մատակարարում օրգանիզմը մեծ քանակությամբ վիտամիններ և միկրոէլեմենտներ կան ։ Գլխավոր դերերից մեկը նրանց մեջ խաղում է կալիում, որը վերացնում է սրտի հետ կապված խնդիրներ և շրջանառու, ապահովելով անարգել протекание արագացված նյութափոխանակության համար. Ինչպես պնդում են դիետոլոգները, пониженном բովանդակության կալիում շիճուկ է արյան ցածր քաշը անհնար է ։

Իմանալով այդքան արժեքավոր հատկությունները խուզել, ամենեւին էլ պարտադիր չէ ձեռք է слабительными եւ мочегонными դեղամիջոցների, որպեսզի զբաղվի զտում է մարմնի. 30 հատ լինելու համար բավական է, որ կազմակերպության արդյունավետ ... ավելացնել բեռնաթափման օր. Ուզում եք մեծ արդյունքների — вписывайте իր ակտիվ օգտագործումը տեղավորվում է ցանկացած դիետայի հետ:

Ի գիտություն. Սալորաչիրը պարունակում է ավելի շատ կալիում, քան խնձոր, որոնք համարվում են հիմնական աղբյուրն այս կետում.

Հարցաքննությամբ

Օգտագործելով սալորաչիր համար, կարելի է միաժամանակ կարգավորել աշխատանքը, բազմաթիվ օրգանների ու համակարգերի, քանի որ նա վաղուց կիրառվում է ժողովրդական բժշկության մեջ բուժման տարբեր հիվանդությունների ։ Որ ստանում ենք որպես հաճելի բոնուս:

  • բարելավում մարսողությունը;
  • օստեոպորոզի կանխարգելում ամրապնդման միջոցով ոսկորների.
  • ձերբազատվելն է փորկապություն;
  • ուժ ու հյուսվածքը անոթների պատերին ամրապնդումը, սրտի մկանային, կարգավորումը հաճախականությունը բաբախումծ, ռիսկի նվազեցում է սրտի կաթվածից եւ ինսուլտի;
  • այտուցների վերացում, աշխատանքի բարելավում է երիկամների, համայնքապետարանների նրանցից ավազի և վնասակար նյութերի;
  • բարելավման տեսանկյունից;
  • հարստացման մարմնի վիտամիններով, միկրո եւ մակրո-տարրերի, կանխարգելում պակաս վիտամին c;
  • ռիսկի նվազեցում հիվանդանում անգինայով, քանի որ սալորաչիր ցուցաբերում противомикробное եւ հակաբորբոքային ազդեցություն;
  • ծերացման դանդաղեցման, շնորհիվ антиоксидантам, որոնք կապում են ազատ ռադիկալների;
  • ամրապնդումը անձեռնմխելիությունից;
  • ձեռքի աշխատանք է նյարդային համակարգը: նվազագույնի հասցնել разрушающего գործողությունները սթրեսի վերացումը, անհանգստության, դյուրագրգռություն եւ անքնություն;
  • տղամարդկանց համար բարձրացումը կարողություն.

Այս ամենը հնարավոր է դառնում շնորհիվ կազմին այս ապրանքի: այն պարունակում է բոլոր հայտնի գիտության, վիտամիններ, մեծ քանակությամբ հանքային միացությունների, ինչպես նաև amino թթուներ.

Ի հավելումն բոլոր վերը նշված, համարվում է, որ սալորաչիր թույլ է տալիս նվազագույնի հասցնել ռիսկը չարորակ ուռուցքների.

Վնաս

Եթե գերազանցել դեղաքանակ եւ շատ ոգեւորված սալորաչրով, նրա laxatives եւ այլն, diuretics հատկությունները կարող են վնասել առողջությանը, եւ առաջին հերթին կտուժեն ստամոքսի եւ երիկամների. Այնպես որ, կարեւոր է պահպանել հակացուցումներ և ի նկատի ունենալ հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները.

chernosliv-1

Հակացուցումներ:

  • շաքարախտը;
  • лактация (կարող է առաջացնել խանգարում մարսողական երեխայի);
  • ճարպակալումը;
  • հակում диарее;
  • երիկամների քարերը եւ այլ ծանր հիվանդության այս մարմնի.
  • լուրջ պաթոլոգիայի լյարդի, սրտի եւ արյան;
  • անհատական անհանդուրժողականություն է;
  • гипотония;
  • կաթիլ.

Կողմնակի ազդեցությունները:

  • շաքարի;
  • քաշ փոխարեն քաշի;
  • շարժումը քարերի, ինչը կարող է հանգեցնել դրանց խզմանը և ուժեղ болям;
  • սրումը առկա խրոնիկ հիվանդությունների, լյարդի և սրտի, հոդատապի վտանգն է;
  • ալերգիկ ռեակցիաներ;
  • խանգարումներ աթոռին ու մարսողությունը, bloating, flatulence;
  • ճնշման իջեցում.

Ուղիներ ...

Դիետան

Կան հատուկ դիետայի սալորաչրով, որը մշակել է ակադեմիկոս սնուցման ինստիտուտ և գործնական վիրաբույժ, որը հայտնի է հեռու դուրս, Ֆ. գ. Անկյուններում. Դրանում նա խորհուրդ է տալիս կազմակերպել ընդունելություններ սննդի խիստ որոշակի ժամեր ' 9, 11, 14, 17 և 20. Հիմք առաջընթացը:

  • 8 չորացրած արտահոսք;
  • սպիտակուց: ձու, հավի ֆիլե, անյուղ խոզի միս, խաշած ձուկ;
  • պանիր;
  • անյուղ կեֆիր և простокваша (նրանց Անկյունները խորհուրդ են տալիս խմել կես ժամ առաջ bedtime);
  • բանջարեղեն: նախապատվությունը տրվում է գազար եւ капусте;
  • մրգեր: լավագույն դրանց թվում են տվյալ դիետաները — նարինջ եւ խնձոր;
  • են խմիչքների միայն սև թեյ կամ սուրճ առավոտյան, ընդ որում, թույլատրվում 1-ին մասի հատկանիշներով լ. շաքար.

Օրինակելի ցանկի 1 օրով, որով կարելի է կարծիք կազմել դիետա տվյալ դիետա:

menju-diety-na-chernoslive

Դիետայի տևողությունը, որը նկարագրել է Անկյունները 10 օր է: Շնորհիվ զգալի նվազեցմանը օրական կալորիականության սննդից և մաքրող հատկությունների сухофрукта, տեղի է ունենում երկարատև դիետան. Այդ ընթացքում կարելի է կորցնել 3-ից 7 կգ Վերջնական արդյունքը կախված է անհատական առանձնահատկությունները ։

Թվում կողմ:

  1. դիետան կազմված բժշկի, առողջության համար ռիսկերը հասցված են նվազագույնի;
  2. համակարգիչը սկսում է գործընթացը жиросжигания, որը ֆոնին մարզումների թույլ կտա ազատվել առավել խնդրահարույց վայրերում;
  3. խնայողական բյուջեի;
  4. հեշտ ուտեստների.

Սակայն, հաշվի առնել դեմ: սննդակարգը однообразный, իսկ դա նշանակում է, 10 օր հասցնի надоесть, բարձր ռիսկի ձախողման. Բացի այդ, слабительный ազդեցություն կարող է լրջորեն խանգարված աթոռ.

Բեռնաթափման օր

  1. Երեկոյան լցնել տաք ջրով 30 չորացրած արտահոսք.
  2. Ընթացքում տեղափոխող օրվա յուրաքանչյուր 2 ժամ ուտել 3 հատ և запивать 200 մլ ցանկացած բուսական отвара կամ несладкого թեյ.
  3. Երեկոյան կես ժամ առաջ bedtime կարելի է ուտել 150 մլ բնական յոգուրտ կամ խմել 200 մլ 1,5%-ոց կեֆիրի.
  4. Օրվա ընթացքում պետք է խմել մինչև 3 լ ջուր:

Ստացեք պատրաստ է հզոր ազդեցություն կունենան ։ Փոխարենը այդ կերպ է ընդամենը մեկ օրվա ընթացքում կարելի է կորցնել 2 կգ:

Բացի դիետա, որը նկարագրել է Անկյունները և բեռնաթափման օրերի համար կարելի է օրական ուտել 3-4 չորացրած սալոր ֆոնի վրա ճիշտ կամ низкокалорийного սննդի եւ սպորտով զբաղվելու համար: Սակայն դա չպետք է տևի ավելի քան 2 շաբաթ: Հետո օրգանիզմին պետք է անպայման տալ հանգիստ և կրկնել կուրսը միայն մեկ ամիս անց.

Recipes

Սալորաչիր եւ չամիչ

Մանրակրկիտ լվանալ եւ խառնել սալորաչիր չամիչով (այն պետք է լինի առանց կորիզի) հավասար համամասնություններով (150 գ). Լցնել 0,5 լ եռման ջուր ։ Եփել ևս 10 րոպե. Հերիք. Չիր քամել և կարելի է ուտել: Բայց առաջին ջութակը այստեղ խաղում получившийся խմել, որը պետք է օգտագործել 1 ճաշի գդալ ամեն առավոտ սոված փորին. Արդյունքը, բարձր որակ մաքրում է աղիքներ, արյան, երիկամների և նվազեցնել քաշը 2-3 կգ.

Նման արգանակ իդեալական համապատասխանում է պատրաստում ռոնալդուի տրանսֆերի համար տղամարդկանց, քանի որ չամիչ հայտնի է իր հատկություններով է դրական ազդեցություն կարողություն և վերարտադրողական կարողությունները.

Սալորաչիր և խնձոր

Չորացրած արտահոսք պետք է քիչ — 100 գ, իսկ քանակը ծիրանաչրից ավելի — 200 գ Եփել - նախորդ դեղատոմսով, բայց դեղաքանակ է ավելացնել մինչև 100 մլ առավոտյան.

chernosliv-s-kuragoj

Հետ թեյ օգտակար կլինի նրանց համար, ովքեր խնդիրներ ունեն սրտի եւ անեմիա. Ծիրանաչիր, այս դեպքում անփոխարինելի է: Բացի այդ, նա մեղմացնում է շատ ագրեսիվ слабительные հատկությունները խուզել.

Արմավը և սալորաչիր

Պատրաստում և սխեման ընդունելության նույնն է, որ դեղատոմս չամիչով. Խաղարկային отвара այն է, որ այն նախատեսված է որպես դեղորայք խախտումների դեպքում աշխատանքի GIT. Ուզում եք ազատվել несварения ստամոքսի եւ մեծ գումարի шлаков — օգտագործել նիհարելու համար հենց այս բաղադրատոմսը. Բայց պատրաստ է այն բանին, որ слабительный ազդեցություն ուժեղացված է լինելու.

Ջուր սալորաչրով

Կարելի է օգտագործել ոչ մի այլ արտադրանք, բավական է 2 շաբաթվա ընթացքում կան սալորաչիր, залитый հռչակ երեկոյան: Համամասնությունները ցանկացած, կարեւորը, որ ջուրը ծածկոցների այն ձիավարություն 4-5 սմ է, քանի որ նա խիստ разбухает. Բացի բուն չիր (8 հատ), օգտակար է խմել եւ ներարկման դրանցից հետո առավոտյան սոված փորին. Այստեղ կարևոր է պահպանել օրական նորման ոչ ավելի, քան 200 մլ և պայմանով, որ սալորաչիր պետք է ուշադիր промыт համար վերամշակման.

Նշում. Փոխարեն кипятка կարելի է օգտագործել տաք կաթ. Համամասնությունները և սխեման նիհարելու պահպանվում են:

Կեֆիրը սալորաչրով

8 լավ промытых չորացրած արտահոսք կտրել է կեսի կամ четвертинки, լցնել 250 մլ 1,5%-ոց կեֆիրի եւ գերազանցել է blender.

Smoothies, որի կազմի մեջ մտնում են սալորաչիր և կեֆիր, ստացվում է, շատ սննդարար է եւ միեւնույն ժամանակ հզոր լուծողական. Կան առաջարկություններ խմել նրա փոխարեն ընթրիքի կամ անմիջապես քնելուց առաջ, բայց այդ դեպքում պետք է պատրաստ չի քնել եւ ծախսել մեծ մասը գիշեր զուգարանում ։ Շատ ավելի օգտակար կլինի փոխարինել նրանց նախաճաշ.

Նշում. Նման կոկտեյլ պահպանմամբ համամասնություններով կարելի է պատրաստել կաթով փոխարեն կեֆիրի. Բացի այդ, նրան թույլատրվում է ավելացնել և այլ չիր (չամիչ, ծիրանաչիր, օրինակ), բայց պայմանով, որ այն ժամանակ հիմնական сушеной սալոր պետք է նվազեցնել. Հատապտուղ, ընկույզ և միրգ կտոր էլ ընդունելի է նման մեջ բաղադրատոմսով.

Կաթնաշոռ սալորաչրով

<Կատարյալ նախաճաշի համար. Շատ հեշտ է պատրաստվում, ցածր կալորիականությամբ, լավ հոտ փոշի աղիքներ եւ մատակարարում է էներգիայով ամբողջ օրը.

tvorog-s-chernoslivom

<150 գ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ — 2-3 հատ залитой տաք ջրով сушеной սալոր, որը պետք է նախապես ծամել. Դիվերսիֆիկացնել բաղադրատոմսը կարելի հատապտուղներ եւ այլ չրերով, ինչպես նաեւ 1-ին մասի հատկանիշներով լ. մեղրի.

Վարսակի շիլա սալորաչրով

Այլընտրանքային համար կաթնաշոռ նախաճաշ — վարսակի շիլա վարսակի ավելացնելով сушеной սալոր. Այս երկու արտադրանքի հիանալի համադրվում են միմյանց հետ ։ Կարևորը օգտակար հատկություն նման ուտեստներ — երկար հագեցվածությունը, որը թույլ է տալիս առանց snacking սպասել ճաշի.

Բաղադրատոմսը. Խոր բաժակ հարվածել! 5 ճաշի գդալ վարսակի փաթիլներ եւ 1-ին մասի հատկանիշներով լ. сушеной նարնջի цедры. Լցնել նրանց 150 մլ եռացող ջրի մեջ. Ծածկել, թողնել 5 րոպե. Ավելացնել 1 ճաշի գդալ մեղր եւ 6-7 կամայականորեն diced չորացրած արտահոսք. Խառնել մանրակրկիտ. Վերեւից присыпать измельченными ընկույզ ընկույզով (ոչ ավելի, քան 3 հատ).

Հնդկացորեն սալորաչրով

Այս ուտեստը կարելի է օգտագործել շրջանակներում դիետա ցանկացած կերակուր.

350 գ հնդկաձավար ջերմ թավայի եւ լցնել 200 մլ եռացող ջրի մեջ. Թողնել այտուցված մի քանի ժամ քողի տակ. Առանձին-առանձին տապակել առատ թակած луковицу միջին չափի 1 մեծ тертую գազար. Присыпать мускатным ընկույզով եւ սեւ молотым պղպեղ (ոչ ավելի, քան 5 գրամ յուրաքանչյուր). Ավելացնել 5 մանրացված չորացրած արտահոսք. Թափել փոքր քանակությամբ ջրի մեջ, եփել 10 րոպե քողի տակ. Խառնել ստացված բանջարեղենի և այս խոր ամանի մեջ, լցնել ջրով, որպեսզի նա возвышалась 2-3 սմ, պահել մի փոքրիկ կրակի, քանի դեռ հնդկացորեն չի դառնա փափուկ.

Աղցան ճակնդեղի և խուզել

Եթե ինչ-որ մեկը կարծում է слабительный ազդեցություն չորացրած արտահոսք անբավարար իր փորը, կարելի է օգտագործել այս բաղադրատոմսը.

salat-ը-iz-kuragi-i-svekly

200 գ զտած թարմ ճակնդեղի տրամադրել խոշոր терку. 5 չորացրած արտահոսք կտրել մեջ շերտերով. Երկրպագուների peeled մեխակ սխտոր. Խառնել բաղադրիչների, թաքցնել կիտրոնի հյութով կամ 10%-անոց թթվասերով. Եթե չեք կարող առանց աղի, օգտագործեք միայն ծովային և նվազագույն քանակությամբ. Թույլատրվում է измельченная կանաչի համեմից կամ մաղադանոս. Են հեշտ կարելի է ավելացնել կարմիր կամ սև աղացած պղպեղ ու համեմ.

Հարցեր և պատասխաններ

Կարելի ՞ է արդյոք կան գիշերը?

Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս դա անել, քանի որ դա կարող է առաջացնել անքնություն ֆոնին слабительного ազդեցությունը ապրանքի. Օպտիմալ տարբերակն է օգտագործել այն, օրվա առաջին կեսին: Միակ բանը, որ կարելի է ավելացնել մի փոքր այն քանակությամբ սնունդ, ընթրիք (запечь հավի հետ, պատրաստել դրա հիման վրա համեղ սոուս, ավելացնել գազար եւ այլն): Բայց հիշեք, որ 3 հատ երեկոյան ուտել չի կարելի ։

Որքան հնարավոր է?

Չոր սալորաչիր չի վնասի առողջությանը, եթե չի գերազանցի օրական նորման 100 ք. Սա է մոտ 10-12 հատ. Սակայն, եթե դուք օգտագործել այն նպատակով նիհարելու և մաքրում ամեն օր, 2 շաբաթ պետք է անել ընդմիջում մոտ մեկ ամիս է, որ վերականգնել кишечную микрофлору. Օգտակար կլինի այս ընդմիջումից խմենք պրոբիոտիկների.

Ինչպես ճիշտ կա?

Մանրակրկիտ լվանում է մի քանի ջրերում. 2-3 ժամ (կամ երեկոյի) լցնել տաք ջրով ։ Ուտել օրվա առաջին կեսին, ընդմիջմանը միջեւ սնունդ. Կատարյալ ժամկետ — լանչ կամ նախաճաշը.

Ինչպես զուգակցված դեղամիջոցներով?

Ժամանակ նիհարելու ավելի լավ է հետաձգել ընդունելության ցանկացած դեղերի. Հատկապես վտանգավոր է համատեղել " слабительными, դեղեր որը նպաստում է կրթության դառնություն է լյարդի և диуретиками.

Արդյունավետ եւ արագ դիետայի օգնությամբ խուզել տեղի է ունենում շնորհիվ իր մաքրող հատկություններով. Այն խորհուրդ է տրվում նրանց, ովքեր հիմնական պատճառը քաշի ծածկված է բարձր բովանդակության шлаков և մարմնի եւ нарушенном նյութափոխանակության. Եթե դրա պատճառը հորմոնալ կամ ժառանգական գործոններ, մեթոդը կարող է լինել ոչ միայն անօգուտ, այլև առաջացնել բարդություններ է երիկամների եւ ստամոքսի. Ուստի խորհուրդ է տրվում նախապես խորհրդակցել բժշկի հետ ։

22.07.2018