Ինչպես անվճար նիհարել

Եթե հաշվի առնել, ապա այն է, որ վերականգնել մի քանի annoying կգ, իրականում, ոչ մի դժվար բան չկա. Խնդիրն այլ է: ինչպե ՞ ս անել, որ հետո դիետա այդ քաշը չի վերադարձել են կրկին. Հենց այս պատճառով, քանի որ դժվար է պահել ցանկալի քաշը, իսկ ամբողջ կյանքը վերածվում է անվերջ ցիկլ դիետաների եւ breakdowns. Պարզվում է, որ ամբողջ գործը սխալ մեթոդիկայով է կալցիումի. Եկեք հասկանանք, որից քաշը անընդհատ վերադառնում եւ ի ՞ նչ անել, որպեսզի այդ թույլ չտալ ապագայում:

նիհարելու գաղտնիքները

Ինչու է վերադառնում բամբասանքները ծիծաղելի են?

Ցանկացած սահմանափակում է սննդի, դա միշտ էլ մեծ սթրես է օրգանիզմի համար. Բազմաթիվ դիետաներ, հատկապես կարճատեւ, ենթադրում է, բացառություն է սննդակարգի գրեթե բոլոր օգտակար սնունդ. Մարդկային մարմինը համարում է, որ լինի ծանր ժամանակներում, եւ առաջին իսկ հնարավորության դեպքում սկսում է համալրման եռանդով ապագայի համար. Իսկ լավագույն էներգիայի աղբյուրներ, ինչպես հայտնի է, հանդիսանում ճարպեր. Ահա եւ ստացվում է, որ դուրս գալուց հետո կոշտ դիետա է, նիհարել 5 կգ, իսկ հետո հավաքել է 7 - դա միանգամայն բնական է ։

Բացի սահմանափակումները սննդարար նյութերի, ժամանակ նման դիետաների տեղի է ունենում սահմանափակումը օգտակար նյութեր, վիտամիններ և միկրոէլեմենտներ կան ։ Զայրույթ, հոգնածության, անտարբերության ուղեկցում է նրանց, ովքեր դիետա են գրեթե միշտ ։ Կտրուկ նիհարում բացասաբար են անդրադառնում է նաև մաշկի վիճակի վրա – նա դառնում է flaccus եւ չոր. Իսկ սպիտակուցների պակասը օրգանիզմը փորձում է լրացնել, առաջին հերթին, պայմանավորված է մկանային զանգվածի. Շատերը կհամաձայնեն, որ նյարդային պոռթկումները և առողջական խնդիրներ – անհիմն հուսալիություն կորուստը մի քանի կիլոգրամ եւ հնարավորություն ստանալ սիրած ջինսը.

Անվճար է նիհարել, պետք է ընդամենը համակարգիչ և ինտերնետ, և, բնականաբար, ցանկություն է պետք ։

Ինչպես ապահովել կայուն արդյունք which?

Առավել արմատական եւ գործուն միջոց է "ծույլ" է լիպոսակցիա. Հեռացում ճարպ են խնդրահարույց գոտիների տալիս իրապես ցնցող արդյունք է ։ Են դեմ – երկար ժամանակ վերականգնման և բարձր գինը: Նրանց համար, ովքեր փնտրում են, թե ինչպես է անվճար նիհարել առանց վնաս են առողջության համար, պետք է տրամադրվել, որ նիհարելու գործընթացը տեւում է մի քանի ամիս: Միայն այդ դեպքում բամբասանքները ծիծաղելի են եւ չեն վերադառնա ։

Նախ պետք է որոշել իր օպտիմալ քաշը եւ հաշվել, թե քանի կգ-առանձին ձեզ երազանքները գեղեցիկ մարմինը. Դրանից հետո, դուք, որքան ժամանակ է տեւելու է նիհարելու գործընթացը. Անկման ֆունտ շաբաթական համարվում է նորմ. Եթե միավորների քան ավելորդ կգ-ավելի 10, մեղեդի, որ նիհարելու գործընթացը տեւում է կես կամ նույնիսկ մեկ տարի առաջ ։ Եթե ձեզ թվում է, թե շատ երկար ժամկետով, հիշեք, թե քանի տարի դուք ընդգրկվել է իրեն բեռը կգ ։

Առավել օգտակար սնունդով համար է բանջարեղենային դիետան.

պահպանման արդյունքի

Կարգավորումը սննդի հիմքն է հաջող արդյունքի

Կարգավորման համար նյութափոխանակության ավելի լավ է դիմի ' դիետոլոգ, որը կօգնի ընտրել անհատական ծրագիրը նիհարելու. Կա նման հաճույք չէ, այլ մի ճանապարհ, թե ինչպես է անվճար նիհարել դիետայի:

Դրա համար պետք է հիշել մի քանի պարզ կանոնների:

  • սահմանափակումների փոխարեն ուտում փոխարինել վնասակար սնունդ ավելի օգտակար.
  • որ նորից հավաքել ավելորդ քաշը, օրական նորմը կալորիա պետք է սահմանաչափի 1200-1400;
  • անջատեն ճաշի ծիսական – կերեք միայն խոհանոցում կամ ճաշարան, ծառայել սեղան է բոլոր կանոններով, ուշադիր ruminant ամեն կտոր. Համոզվեք, որ սննդի հեռուստացույցի առջեւ եւ մոնիտորի վրա. Առանձնապես ծայրահեղ մեթոդ է, կա մերկ կանգնած է հայելու. Ազատում ցանկություն տեղադրել հավելում.

Դրեք նպատակ և հասնել ։ Մոտիվացիան: այստեղ կարևոր է, ինչպես երբեք ։ Շքեղ լողազգեստ հետ տոմս ծով կօգնեն ձեզ ավելի արագ նիհարել է թռչել. Եւ ad objurgatrix համար վթարներ – ինչ է պատահել, եւ ոչ մի բան ։ Շարունակեք գնալ դեպի նպատակը նախկին վճռականությամբ և այս անգամ ձեզ մոտ ամեն ինչ կստացվի.

10.10.2018