Նիհարում: օգուտն ու վնասը

Չմտածելով է նիհարել, մարդկանց մեծ մասը տրվում է միանգամայն տրամաբանական հարց է: ի ՞ նչ օգուտ: դա կբերի և ինչպես կարող է վնասակար լինել? Կենդանական աշխարհում գործընթացը քաշի, դա գրեթե միշտ է վատ, քանի որ վտանգ է ներկայացնում կյանքի համար կենդանի արարածներ. Սակայն անձի վիճակն այլ առատությունը եւ մատչելիությունը սննդամթերքի հանգեցրել է նրան, որ մարդկանց ճնշող մեծամասնությունը ունեն ավելորդ քաշ, իսկ մի մասը, որոնց ճարպակալումը: Այնպես որ, այս դեպքում նիհարելու գործընթացը կարող է արդարացված լինել, քանի որ հանգեցնում է առողջության ամրապնդման և երկարացման կյանքի. Այնպես որ, ի ՞ նչ օգուտ և վնաս կարող է բերել մեզ slimming?

slimming

Վնաս է կալցիումի

Նիհարում են սրտային հիվանդությունների վտանգի մեծացմանը – թշնամանքի. Մի դեպքում դա կարող է օգուտ բերել, իսկ մյուս հանգեցնել անդառնալի առողջության խանգարումներ.

Դիետան կարող է վնասակար լինել, եթե ՝

  • Շատ քաշի կտրուկ անկումը (կոշտ դիետա) , քան կոշտ դիետան, այնքան բեռ է օրգանիզմի համար եւ որ բարձր է հնարավորություն խափանումների և "ատկատի" դեռ քաշը.
  • Նիհարելու համար մարզական նպատակների – առաջին հերթին դա վերաբերում է bodybuilders, որոնք ոչ միայն կտրուկ պայմանավորված է քաշը, բայց և խիստ dehydrate մարմինը, ինչպես նաեւ ծանրաբեռնվածության մարմինները և համակարգի ընդունելությունից ուժեղ դեղագործական միջոցների.
  • Խիստ սահմանափակումը կամ արգելքը որոշակի սնուցիչների – կան բազմաթիվ դիետաների, որոնք սահմանափակում կամ արգելում սպառման որեւէ սնուցիչների, օրինակ, կալցիում եւ/կամ ճարպեր. Այդպիսին վերաբերում են սպիտակուցային դիետայի առանց ածխաջրեր, առանց ճարպերի և այլ diet. Օրինակ, արգելքը սպառումը ճարպեր հանգեցնում է խախտումների աշխատանքի էնդոկրին համակարգի եւ նվազեցնել արտադրության հորմոնների; սպառումը մեկի սպիտակուցների լուրջ բեռների լյարդի և երիկամների, ինչպես նաև հանգեցնում է նրանց թունավոր թունավորման.
  • Օգտագործումը ֆարմ-դեղերի եւ Սննդային հավելումներ համար – ցանկացած օգտագործում դեղերի եւ կենսաակտիվ սննդային հավելումների համար կարող են լինել շատ վտանգավոր են առողջության համար. Բացի այդ, դա չի վերացնում է ավելորդ քաշի պատճառը սխալ սնունդը և ավելցուկային կալորիա, իսկ մեծամասամբ, ընդհանրապես ազդեցություն չի քաշը. Սակայն նրանք կարող են ունենալ մի շարք հակացուցումներ և կողմնակի բարդություններ.

Օգտագործումը նիհարելու

Չնայած հնարավոր վնաս է պատրաստում ռոնալդուի տրանսֆերի համար, պետք է հասկանալ, որ նա արտահայտվում է միայն այն դեպքում, սխալ մոտեցում այս հարցի վերաբերյալ եւ թույլ տալու վերը նշված սխալներից: Ճիշտ մոտեցման դեպքում ՝ հասկանալու գործընթացի որևէ խախտում է օրգանիզմի աշխատանքում չի նկատվում, այլ, ընդհակառակը, տեղի է ունենում առողջության ամրապնդմանը և իջեցումը սթրես է օրգանների եւ համակարգերի.

  • Իջեցված բեռի հոդերի – ավելորդ քաշը տրամադրում է լրացուցիչ լարվածություն է հոդերի, հատկապես, եթե մարդ զբաղվում է սպորտով: Դա պայմաններ է ստեղծում խնդիրների հետ հոդերի (արթրիտ, արթրոզներ) ապագայում: Միաժամանակ, նվազում է քաշը մինչեւ հարմարավետ օրգանիզմի համար թույլ է տալիս հետաձգել կամ ընդհանրապես խուսափել դրանից ։
  • Իջեցված բեռի ներքին օրգանները – կրթություն ավելորդ քաշը խոսում է կանոնավոր սննդի, այսինքն բարձրացված սպառման կալորիա: Իրական կյանքում դա դրսևորվում է սպառման կառուցվածքը և/կամ unwholesome սնունդ է, որ ցուցաբերում է մեծ լարվածություն մարմինները համակարգի ու օրգանիզմի, որ ապագայում կարող է հանգեցնել լուրջ պաթոլոգիաների, օրինակ, շաքարախտի. Բերելով իր սննդի կարգը և քաշի նվազումը մինչև նորմայի օգնում են խուսափել այս բեռը, զգուշացնելով զարգացումը բազմաթիվ հիվանդությունների.
  • Բարելավում է հորմոնալ ֆոնի – վերջին հոդվածներում ես բերել գիտական հետազոտությունները մասին, ըստ ավելորդ քաշը և սննդի մակարդակի սեռական եւ anabolic հորմոնների. Ավելորդ քաշը ճնշող սինթեզ տվյալների օրգանիզմում հորմոնների, բերելով լուրջ հորմոնալ խանգարումների. Օրինակ, տղամարդիկ ավելորդ քաշ ունեն կանացի հատկանիշներ, քանի որ սինթեզ սեփական տեստոստերոնի նվազում է, իսկ մակարդակը կանանց հորմոնների estrogen) դառնում է աճել.
  • Ինքնազգացողության լավացում և ֆիզիկական ակտիվության բարձրացումը
  • Բարձրացնել էսթետիկ գեղեցկության և մարմնի գրավչության

Ճիշտ հետևություններ

Այսպիսով, դիետան կարող են վնասակար լինել միայն այն դեպքում, սխալ սնունդը, ռեժիմի, ինչպես նաև ընդունելության դեղերի և կենսաակտիվ-enter: Այսինքն, առաջին պլան է մղվում այն, թե ինչպես դուք կարող եք նիհարել. Դրանից է կախված ոչ միայն վնասակարության տվյալ գործընթացի, այլեւ արդյունավետությունը, ինչպես նաև երկարաժամկետ արդյունքի:

օգտագործումը նիհարելու

Գրագետ մոտեցման դեպքում և մշակման ճիշտ սովորությունների slimming կլինի արդյունավետ և օգտակար առողջության համար. Հիմնական օգուտը կայանալու է բարելավել օրգանիզմի վիճակի, ներքին օրգանների և համակարգերի, ինչպես նաև ինքնազգացողության և հոգեբանական բավարարելու գեղագիտության իր մարմնի եւ գրավչության բարձրացման համար:

30.11.2018