Համեղ կոկտեյլներ

Նիհարել կարելի է տարբեր եղանակներով, դիետաները եւ մեթոդների հսկայական ճաշակի, բայց լավ արդյունքների կարելի է հասնել միայն համալիր մոտեցման դեպքում. Այն սովորաբար ներառում է սպորտ, մարմնի խնամք, սնունդ, ընդունման եւ վիտամիններով. Քչերն են օգտագործում օժանդակ միջոցներ և օգնականներ, օրինակ, կոկտեյլների պատրաստում ռոնալդուի տրանսֆերի համար. Իսկ չէ ՞ որ նրանք կարող են դառնալ հիանալի լրացում է, հեռու է, եւ զարդարել ճանապարհ բարակ գործիչ.

 

մաշող կոկտեյլներ

Տեսակի կոկտեյլների

Ոչ բոլոր կոկտեյլներ համար են նույնը ։ Յուրաքանչյուր խմիչքի իր գործողությունը մարդու օրգանիզմի վրա: Ընտրելիս դեղատոմսի պետք է հաշվի առնել կարիքները և նպատակները. Այն, ինչ համապատասխանում է մեկ մարդու, ոչ թե միշտ պետք է այլ կերպ.

Որ լինում են կոկտեյլներ վերաբերյալ գործեր:

  1. Մաքրող. Նրանք ունեն լուծողական ազդեցություն, ազատում են աղիք է երկաթահանքը եւ ընդամենը լրացուցիչ, нормализуют իր աշխատանքը, ուժեղացնում են նուրբ շարժիչային հմտություններ. Որոշ տեսակի կոկտեյլների տնային պայմաններում ունեն բուժիչ հատկություններ, որոնք կօգնեն մաքրել օրգանիզմը, բարելավել микрофлору.
  2. Ускоряющие նյութափոխանակության. Այդ ըմպելիքներ պատրաստվում հիման վրա жгучих համեմունքներ, ջերմացնում են, նպաստում են նիհարելուն:
  3. Էներգետիկ. Ըմպելիքներ այս տեսակի պարունակում են հյութեր, մեղր, ալոե և այլ ապրանքներ, повышающие տրամադրություն եւ ակտիվությունը ։ Նրանց օգտակար է խմել առավոտյան, ինչպես նաեւ մինչեւ workouts.
  4. Diuretics. Այդ ըմպելիքները դուրս են բերում ջուրը օրգանիզմից, կրճատում, ազատում է շաքարի. Համար հիմք օգտագործվում է բուսական настои, կանաչ թեյ, ալոճենի, լոռամիրգ, ձմերուկ, լոլիկ.

Diuretics կոկտեյլներ հարմար է կիրառել մարդկանց տնային պայմաններում: Բայց եթե ակնկալվում է ուղեւորություն աշխատանքի կամ ուսման, ապա օգտագործումը նման խմիչքների կհանգեցնի որոշակի դժվարություններին: Է շոգ ժամանակ, կարող է խնդիրներ жгучими համեմունքներով, potentiators արյան շրջանառությունը և повышающими մարմնի ջերմաստիճանը.

 

Կողմ եւ դեմ կոկտեյլների

Տնային պայմաններում կոկտեյլ նիհարելու համար պատրաստում են հաճախ, հիմա ամեն ինչ կարելի է ձեռք բերել խանութներում սպորտային սննդի, մարզական ակումբներում կամ կենտրոններում, դեղատներում, տարածողների. Սակայն ոչ բոլորն արդյունքում պարզվել է միջոցներ անվտանգ են, իսկապես աշխատում են, եւ դրանց արժեքը շատ հաճախ չափազանցված է ։

Կողմ տնային կոկտեյլների:

  • ծանոթ բաղադրությունը;
  • ցածր արժեքը;
  • անվտանգություն;
  • բացակայությունը քիմիայի, կոնսերվանտներ, ներկանյութեր.

Նաեւ առավելությունները կոկտեյլների համար կարելի է դասել ցածր կալորիականությունը ։ Ընդ որում, նրանք լավ են համակել, ճնշում սով, հաղորդում օրգանիզմին արժեքավոր նյութեր եւ վիտամիններ: Ըստ դեմ կարելի է դասել դեֆիցիտը որոշ բաղադրիչների. Որպես կանոն, ձեռք է բերել ըմպելիքներ ավելացնել զանազան բաղադրիչներ, hoods եւ այլ նյութերի տարբեր ծագման, որոնք ուժեղացնում են ազդեցություն է կալցիումի.

Պատրաստման ընդհանուր կանոնները

Բոլոր տնային կոկտեյլ նիհարելու համար պատրաստվում են անմիջապես առաջ օգտագործման համար: Պետք չէ, նրանց պետք է անել նախապես, քանի որ, երբ պահելու մասը օգտակար նյութերի улетучивается նույնիսկ սառնարանում եւ ամուր փակված տարայի մեջ:

Կանոնները պատրաստելու:

  1. Բոլոր բաղադրիչների համար խմել պետք է լինի թարմ. Պետք է վերամշակել արտադրանք կասկածելի որակի.
  2. Ուտեստների համար երբեք չի ավելացվում է շաքար. Եթե անհրաժեշտ է ուղղել կամ բարելավել համ, օգտագործվում են բնական քաղցրացուցիչ: մեղր, չրեր:
  3. Կարևոր է ուշադրություն դարձնել որակին համեմունքներ. Դարչին մեջ փոշու հազվադեպ է լինում լավ է, ցանկալի է օգտագործել իրական ձողիկներ. Պղպեղ պետք է измельчать ինքնուրույն:
  4. Ի տարբերություն протеинового տնային կոկտեյլ նիհարելու համար ցանկալի է օգտագործել կաթնամթերք ցածր жирностью.
բանանի կոկտեյլ

Կարեւոր! Եթե ինչ-որ բաղադրիչ չեն հետաձգվում է, կամ պարզապես չեն ճաշակի, ավելի լավ չի, ավելացնել հյութ կամ ընտրել մեկ այլ դեղատոմս:

 

Լավագույն կոկտեյլների բաղադրատոմսեր

Եթե թարմ մրգերի եւ հատապտուղների ոչ, ապա կարելի է օգտագործել սառեցված բաղադրիչների. Կարեւոր է հիշել, որ հետո հալեցնել զանգվածը կլինի ավելի քիչ. Երբեմն ջուրը հեռանում է 30-40% - ով քաշը, ամեն ինչ կախված է արտադրանքի. Միավորների քան սուր է, жгучих համեմունքներ կարող է ճշգրտվում ըստ ձեր ճաշակի. Հատուկ ուշադրություն է դարձվում ապրանքների аллергенам: մեղր, էկզոտիկ մրգերի, травам. Երբ հաճախակի օգտագործման մեջ մեծ քանակությամբ նրանք հրահրում արձագանքը. Բոլոր կոկտեյլներ պայմաններում սովորական խոհանոցի պատրաստվում են блендером, комбайном. Փափուկ բաղադրությունը կարող է ձգվել ձեր վարդակից կամ пестиком, քերել.

Կոկտեյլ նիհարելու համար են կեֆիրի հետ դարչին եւ կոճապղպեղ

Գործողություն:
Արագացնում է մարսողությունը եւ նյութափոխանակությունը, լավացնում է ձուլման սպիտակուցներ, կարգավորում է նյութափոխանակությունը, մաքրում է օրգանիզմը ։

Կազմը:
Ցածր յուղայնությամբ կեֆիր – 250 մլ
Դարչին – 1-ին մասի հատկանիշներով լ.
Կոճապղպեղ натертый թարմ – ի 1-րդ մասով, լ.
Պղպեղ ՝ կարմիր, աղացած – 1 պտղունց

Կիրառումը:
Միացնել shredded թարմ կոճապղպեղի արմատ դարչին եւ կարմիր պղպեղով, ավելացնել մեկ գդալ կեֆիրի, ուշադիր աղալ. Լցնել մնացած պանիր, ակտիվանալ. Օգտագործել 1 ծառայելով գիշերը կամ ցերեկը համար 20-30 րոպե, մինչեւ կերակուր.

Մաքրող կոկտեյլ кефиром համար

Գործողություն:
Մաքրում է աղիքները, նպաստում են սրտային հիվանդությունների վտանգի մեծացմանը, օգնում է հաղթահարել փորկապությունով:

Կազմը:
Կեֆիրը, թարմ – 200 մլ
Սալորաչիր – 6 հատ
Խնձոր – 2 հատ

Կիրառումը:
Ողողում չրեր, լցնել տաք ջրով, թողնել 30 րոպե, ապա քամել, տեղափոխել բաժակը blender կամ այլ ճաշատեսակներ, որը կնախապատրաստվի խմել. Ավելացնել թարմ կեֆիր. Կարեւոր է, որ напитку էր ոչ ավելի, քան երկու օրվա ընթացքում: Ընկղմել blender, աղացեք չրեր և գերազանցել խմել. Օգտագործել ամեն օր սոված փորին մեկ ժամ առաջ նախաճաշից առնվազն մեկ շաբաթ. Եթե слабительный ազդեցություն պետք է ուժեղ, կարելի է կրճատել միավորների քան խուզել.

կոկտեյլ չիր

Սպիտակուցային կոկտեյլ նիհարելու համար կրաքարի եւ կտավատի սերմ

Գործողություն:
Утоляет սով, նպաստում է ճարպերի այրման և պահպանման մկանային զանգվածի.

Կազմը:
Կաթ – 340 մլ
Յոգուրտ – 120 մլ
Կտավատի սերմեր – 1 ճաշի գդալ
Ելակ – 100 գ

Կիրառումը:
Սերմեր перебрать, քնել է կարողությունների համար grinding. Լվանում է ելակ, թողնել 2-3 հատապտուղներ զարդարելու համար, մնացածը տեղափոխել վուշ. Աղացեք блендером. Լցնել կաթը, ավելացնել բնական յոգուրտ, beat մինչեւ համատարած. Ավելի վաղ հետաձգված հատապտուղ կտրել է կեսի համար ։ Լարում կոկտեյլ նիհարելու համար, վերեւից ռմբակոծել են պատրաստված ելակ.

Կոկտեյլ նիհարելու համար նեխուրով, apple-ի եւ кефиром

Գործողություն:
Սթափեցնում է, հաղորդում էներգիա, նպաստում է ճարպերի այրման, հաղորդում է վիտամիններ, утоляет քաղցի զգացումը.

Կազմը:
Նեխուր – 2 ցողուն
Խնձոր կանաչ – 1 հատ
Կեֆիրը, թարմ – 400 մլ

Կիրառումը:
Ողողում բխում եգիպտացորեն եւ խնձոր, կտրել փոքր կտորների, հոտ է բաժակը համար blender. Աղացեք բաղադրությունը ստանալու համար լինում է: Անմիջապես ավելացնել կեֆիրը, beat բոլոր միասին 20-30 վայրկյան: Բարելավել համն ու արդյունավետության բարձրացման կոկտեյլ նիհարելու համար կարելի է ավելացնել դարչին, կոճապղպեղ.

Կոկտեյլ կանաչ թեյով, նարինջ և լիմոնով համար

Գործողություն:
Է հանում ավելորդ ջուրը օրգանիզմից, արագացնում է նյութափոխանակությունը, նվազեցնում է ծավալները, հաղորդում էներգիա, սթափեցնում է:

Կազմը:
Կանաչ թեյ – 5-րդ մասով, լ.
Նարինջ – 1 հատ
Կիտրոն – 0,5 հատ
Մեղր – 2-րդ մասով, լ.
Ջուր – 0,5 լ

Կիրառումը:
Բարկանալ ջուրը, հերիք է մինչեւ 90°C, լցնել կանաչ թեյ (ավելի լավ է վերցնել խոշոր листовую заварку), ծածկել, թողնել 10 րոպե ։ Լարում. Մաքրել նարինջ, հանել են долек բոլոր ոսկորները, հեռացնել ֆիլմը. Վայր դնել փափուկ է բաժակը blender, այնտեղ նույն սեղմեք դուրս կիտրոնի հյութ. Beat միասին. Լարում թեյ, լցնել տաք ըմպելիք են սուրճը, ոլորել եւս մեկ անգամ. Ավելացնել մեղր, խառնել մինչև լուծարման. Առկայության դեպքում ալերգիայի կարելի է օգտագործել շաքարի փոխարինիչ. Խմել կոկտեյլ ամեն օր, օրվա առաջին կեսին առանձին սնունդ.

մրգա-բանջարեղենային կոկտեյլ

Բանջարեղենային կոկտեյլ մաքրման եւ slimming

Գործողություն:
Կարգավորում է աթոռ, մատակարարում է մարմինը клетчатку եւ վիտամիններ, ճնշում է քաղցը:

Կազմը:
Ճակնդեղ – 0,5 հատ
Գազար – 0,5 հատ
Ցողուն նեխուր – 1 հատ
Յոգուրտ – 120 մլ
Կիտրոնի հյութ – 1 ճաշի գդալ

Կիրառումը:
Մաքրել արմատային բանջարեղեն, կտրել կտոր, աղացեք ցողուն նեխուր. Բոլոր պաշտոններն ու վայր դնել ՝ կոմբայններ, աղացեք պետության լինում է: Ավելացնել յոգուրտ, կիտրոնի հյութ, beat բոլոր միասին. Խմել ամեն օր, մարզումներից հետո կամ փոխարեն ընթրիքի կամ խորտիկ.

Սպիտակուցային կոկտեյլ կանաչիով եւ կաթնաշոռով համար

Գործողություն:
Ճնշում է սովի զգացողությունը, նպաստում են սրտային հիվանդությունների վտանգի մեծացմանը, պահպանում է մկանային զանգվածը.

Կազմը:
Մեղմ, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ – 130 գ
Ցողուն նեխուր – 1 հատ
Մաղադանոս – 5 веточек
Յուղազերծ կաթ – 150 մլ
Կոճապղպեղ, պղպեղ, սխտոր ըստ ճաշակի

Կիրառումը:
Ողողում կանաչի, կտրել նեխուր, աղացեք միասին блендером. Ավելացնել կաթնաշոռ, beat. Լցնել կաթը, խառնել ևս մեկ անգամ. Ճաշակի դնելով բուրավետ եւ жгучие համեմունքներ. Խորհուրդ է տրվում խմել կոկտեյլ անմիջապես հետո սպորտային մարզումներ կամ ակտիվ ֆիզիկական աշխատանքի.

23.07.2018