Սերմեր է քաշը և մարմնի մաքրման

Եթե հակիրճ պատմել է, թե ինչու պետք է սերմեր համար, կստացվի մի արտահայտությունը. Սերմեր աղբյուր ճարպեր, օմեգա-երեք, մանրաթել, եւ բուսական սպիտակուցներ. Ահա և այն ամենը, բույսերը բազմանում են սերմերով, դրանք պարունակում են բոլոր անհրաժեշտ զարգացման համար, սակայն միայն այն դեպքում, եթե խոսքը գնում է Rostock. Սերմեր են բաղադրիչն է սննդակարգի աշխարհի շատ ժողովուրդների, թերեւս, չկա նման ազգային խոհանոցի, որը նրանք չեն օգտագործվել: Սննդի արդյունաբերության դրանք կիրառվում են... ամեն ինչ թխում հաց մինչև արտադրության բուսական յուղեր. Իսկ նրանք, ջերմություն. Միջինը 100 գ սերմերի — դա կարգի 400-600 կկալ-ից. Այնպես, ինչպես նրանց կարելի է նիհարել?

սերմեր համար

Կտավատի սերմերը խոնավության համար ...

Կտավատի սերմերը վաղուց հայտնի բաղադրիչ smoothies, աղցաններ եւ թխում. Դրանք պարունակում են:

  • polyunsaturated եւ monounsaturated ճարպեր, որոնք կարող են արագացնել վերականգնումը օրգանիզմի հետո բեռների եւ ազդում վիճակը հորմոնալ համակարգի. Առանձին աղբյուրները պնդում են, որ եթե բավարարել դեֆիցիտը այդ ճարպեր հետ կապված խնդիրներ չեն լինի անբնական ինտենսիվ ախորժակի և աշխատունակության;
  • բուսական սպիտակուցներ. Իհարկե, բուսական սպիտակուցներ չեն կարող համարվել հավասար կենդանիներին հատուկ կազմին, բայց նրանք նույնպես կարող են բավարարել պահանջարկը մարմնի առանձին ամինաթթուներ են լավ լրացուցիչ սննդի աղբյուր;
  • սննդային մանրաթել եւ մանրաթել. Կարևոր է այն կանոնավոր մաքրել աղիք, նպաստում է առողջացմանը աղիքային միկրոֆլորան եւ օգնում է մեզ կլանել ջրի լուծելի վիտամիններ եւ հանքային. Իսկ մանրաթել լավ է ազդում օգտին սնունդ. Եթե մենք ուտում ինչ-որ բան, հարուստ մանրաթել, ամենայն հավանականությամբ, մենք ուտում ավելի քիչ է, քան, եթե մենք օգտագործել ինչ-որ բան, որը պարունակում է մանրաթել.

Ժողովրդական բաղադրատոմսեր սերմերով կտավատի համար շատ բազմազան է:

  1. խմել մի բաժակ ջրի հետ գդալով inebriabitur դրան նախապես կտավատի սերմ. Սերմեր տեղադրել բաժակ թեմա, խմել շատ առավոտյան մինչեւ նախաճաշ, մոտ կես ժամ. Դրանից հետո թեթեւ նախաճաշ, իսկ հետո, որ կոչվում է, ինչպես կգնա ։ Գնալ, հեղինակների կարծիքով դեղատոմսի, պետք է լավ, քանի որ մանրաթել հիանալի հագեցնում է;
  2. տեղադրել մի բաժակ կեֆիրի թեյի գդալ կտավատի սերմ, թույլ տալ, որ կանգնել է 20-30 րոպե: Դրանից հետո խմել զանգվածը փոխարեն ընթրիքի կամ երկրորդ ընթրիքի. Կարելի է փոխարինել այդ խմել եւ նախաճաշ էլ. Իսկ այն կազմակերպել բեռնաթափման օր 5 միավորներ կեֆիրի 5 թեյի գդալ կտավատի սերմ. Այս ամենը պետք է մեզ ոչ թե սպառման եւ սոված թույլ, իսկ բարեկամական են-ի, երբ մնացած օրերին կարելի է ուտել այնպես, ինչպես ուզում եք, բայց շարունակել նիհարել;
  3. գդալ կտավատի սերմ, ավելացնել ցանկացած ուտեստ, շիլա մինչև հազար, այնպես, որ մեկ օրվա ընթացքում հավաքվեց 15 գ կտավատի սերմ. Սա պետք է օգնել եւ մաքրում աղիքներ, եւ ստանալու են անհրաժեշտ "չափաբաժին" օմեգա-երեք յուղոտ թթուների.

Մենք տեսնում ենք, որ մեծ մասը ժողովրդական բաղադրատոմսեր սերմերով կտավատի օգնում է պարզապես խփվել է ախորժակը կամ բթացնում է այն. Մյուսները թույլ են տալիս ստանալ անհրաժեշտ ճարպային թթուներ. Բայց ինչի միայն չի մեղադրում մեզ հհպ վուշ հայտնի աղբյուրներում! Ինչպես գրում են այնտեղ այն, ինչ մենք ուզում ենք կարդալ և ախորժակը նա սպանում է արմատի", եւ կալորիա-որ բան նրանց հետ է համարել չի կարելի, և օգնում է այն ավելի լավ է, քան տարբեր սովորական է բոլոր մեթոդները կարծես խիստ քննադատություններին.

Կարծիքներ կտավատի սերմերի համար վկայում են այն մասին, որ իրենց լրացում օգնում է ազատվել 2-3 կգ. Մոտավորապես այդքան կարող է վերականգնել մարդու հավասարակշռված սննդի փոքր դեֆիցիտի կալորիա: Այնպես որ, կարծես այս ամենը բավականին իրատեսական է ։

Կտավատի սերմերը չեն կարող վնասել առողջությանը, եթե չի օգտագործել չափից ավելի քանակով: Խորհուրդ չի տրվում գերազանցել "դեղաքանակ" 25 գրամ օր, եւ պետք է կա սերմեր, ում մոտ առկա է հիվանդության ենթաստամոքսային գեղձի, լյարդի եւ երիկամների.

Սերմեր, չաման համար

Երբ ասում են սերմերի մասին չաման համար, նկատի ունենալով սեւ չաման. Աղբյուրներ ժողովրդական բժշկության պնդում են, որ սերմ յուղ, սեւ չաման վերականգնում է նյութափոխանակության, այրել ճարպ եւ նպաստում են սրտային հիվանդությունների վտանգի մեծացմանը ինքնին.

Սերմեր, չաման համար ընդունում է տարբեր կերպ:

  1. որոշ բաղադրատոմսեր պարզապես խորհուրդ են տալիս ruminant մի քանի սերմերի առաջ յուրաքանչյուր ուտեստ;
  2. մյուսները խորհուրդ են տալիս ավելացնել մեկ բաժակ ջուր;
  3. երրորդ, ավելացնել չաման է կերակրատեսակների և մթերքների;
  4. չորրորդ օրն է, — աղալ չաման եւ դարչին, ավելացնել մի բաժակ կեֆիրի, հարվածել! աղացած կոճապղպեղ հուշում է դանակ եւ փոխարինել այս խառնուրդ ընթրիք:
սերմեր Chia

Սերմեր, չաման տարբերվում են կտավատի սերմերի, առաջին հերթին, առկայությամբ կազմում եթերային յուղեր. Եթերային յուղեր մի քանի "խլացնել" մարդու համային ընկալիչները, եւ իմաստով in heckling ախորժակը դրանց օգտագործումը կարող է ավելի հեռանկարային է, քան կիրառումը սերմերը, չի պարունակող ուժեղ հոտավետ հավելումներ.

Բացի նիհարեցնող այս ապրանքը կարող է բերել տոնիկ ազդեցություն, եւ կարող է դրականորեն ազդել մարդու իմունային համակարգը. Կիրառումը սերմերի չաման նպաստում է իմունիտետի և օգնում է պայքարել բակտերային եւ վիրուսային վարակների.

Ժողովրդական բժշկության մեջ Արեւելքի երկրների սերմեր չաման, յուղ, չաման խորհուրդ է տրվում բոլոր նրանց, ովքեր ունեն խնդիրներ հորմոնալ համակարգի. Չաման սերմերը համարվում են "կանանց" և նրանց խորհուրդ են տալիս օգտագործել խախտումների դեպքում դաշտանային ցիկլի, ցավերի, PMS եւ ձգձգման հեղուկի հետ կապված ցերեկը դաշտանային ցիկլի.

Հարկ է նշել, որ չափից մեծ դոզա չաման սերմերը կարող են առաջացնել սրտխառնոց ու լուծ է, դա կապված է բարձր համակենտրոնացում դրանց եթերային յուղերի.

Սերմեր Chia համար

Այս արտադրանքը լայնորեն հայտարարված. Այսօր միայն ծույլը չի գիտի այն մասին, որ բնության մեջ կան սերմեր Chia, եւ որ նրանք կարող են նպաստել սրտային հիվանդությունների վտանգի մեծացմանը. Արտադրանքը կազմում է մի քանի Սննդային հավելումներ, ակտիվորեն վաճառվում է կայքերում ապրանքների համար գեղեցկության և առողջության եւ մտնում սննդակարգում գրեթե յուրաքանչյուր նորաձևության բլոգեր, ըստ թեմատիկայի, "գեղեցկություն և առողջություն". Բայց օգնում են արդյոք սերմեր Chia նիհարել?

Այս հարավամերիկյան փաթիլներ պարունակում է ռեկորդային քանակությամբ at solvi potest մանրաթել. Եթե սերմերը ներծծում Chia ջրի մեջ, նրանք կտան գել կառուցվածքը, կտավատի սերմեր, միայն ավելի ինտենսիվ խտության. Այդ ռեսուրսների վրա, եւ համարվում է հիմնական "մարտիկ" ախորժակի. Այո, մենք կարող ենք մեխանիկորեն լցնել ստամոքսի գելով. Բայց արդյո ՞ ք դա նշանակում է, որ մենք պետք է ավելի քիչ կան?

Սովորաբար նշանակում է, քանի որ խնդիրներ աշխատունակության կարող է ոչ մի կերպ կապված զգացում fullness կամ նրա բացակայության դեպքում. Օրինակ, շատերը ուտում են չափազանց մեծ պաշարներ ըստ սովորության համաձայն, այլ — անընդհատ զգում փափագ է կուլ տալու փորձարկումը քաղցրավենիք, քանի որ ունեն շատ քիչ ածխաջրեր դիետայի, երրորդ — ուտում է սթրեսի կամ անկարողությունը հաղթահարել ուժեղ զգացմունքները. Ընդհանուր առմամբ, այն հազվագյուտ մարդը, որը չափից շատ է ուտում հենց մեծ ախորժակի, հնարավոր է, ինչ-որ բան քաղվածք են օգտագործման սերմերը.

Մնացած բոլորը կստանան միայն օգտակար աղբյուր է omega-երեք, որը օգնում է պայքարել արյան բարձր խոլեստերին, կանի սիրտն ու անոթները առողջ և բարելավել աշխատանքի հորմոնալ համակարգի ընդհանուր առմամբ.

Ցրում են արդյոք սերմեր Chia նյութափոխանակության? Դրանք պարունակում են որոշակի քանակությամբ յոդ, որը դրական է ազդում վահանաձև գեղձի համար: Բայց պնդել, որ նրանք, շիտակ, անում են նյութափոխանակության super գերարագ եւ թույլ է տալիս ձեզ դառնալ հրթիռային այրել ճարպ, ակնհայտ է, որ կա.

Ինչպես եւ բոլոր մնացած լրացումները համար էկզոտիկ ծագման, սերմեր Chia ունեն բավական թանկ գին. Դա ծառայում է պատճառը, բացասական կարծիքների դրանց մասին ինտերնետում. Մարդիկ, ովքեր կուրսի վրա զգալի քանակությամբ կգ նրանց քիչ է:

Իսկ ահա այն, ինչ պետք է անցկացրել — շատ-շատ են ։

Թե ինչպես պետք է սերմեր Chia համար? Ստանդարտ բաղադրատոմսը ներառում է պատրաստում smoothies են ճաշի գդալ սերմերի և ցանկացած բնական կաթ արտադրանքի. Տվյալներով պետք է փոխարինել 1 ճաշի. Կամ, ինչպես գրում են տարբեր սերմեր վաճառող կայքեր, ուղղակի պետք է ruminant 1 ճաշի գդալ Chia, bibendum բաժակ ջուր եւ սպասել, մինչեւ գերակշիռ ախորժակը կախարդական աշխատի ։

Հակացուցումներ ընդունելության սերմերի Chia ներառում են դրանց անանցանելիությունը աղիք, ենթաստամոքսային եւ սննդային ալերգիա.

դդմի սերմերը

Դդմի սերմերը

Հրդեհ գազալցակայանում վաղուց է հայտնի ժողովրդական բժշկության մեջ: Դրանք կիրառվում են պանրով թարմ տեսքով, ինչպես antiparasitic միջոց է: Օգտագործել դդմի սերմերը համար նորագույն "թրենդը", եւ այն կապված է պարզապես վայելում գաղափարներ այն մասին, որ omega-երեք թթու արագացնում են նյութափոխանակությունը ։

Արդյո ՞ ք ազդեցությունը օմեգա-երեք նյութափոխանակության նման տպավորիչ? Որեւէ գիտական ապացույց այն չկա. Հիմա օմեգա ճարպեր-երեք կարծում են "գաղտնի տարր", որի անբավարարությունը դիետայի, ամենայն հավանականությամբ, հանգեցնում է առողջական խնդիրների մասին:

Սերմեր, սամիթ համար

Ժողովրդական բժշկության մեջ սերմերը սամիթ օգտագործվում են որպես թեթև միզամուղ եւ հակաբորբոքային միջոց ։ Նրանց նաեւ chewed և խմորման թեյ է bloating. Այսպես կոչված սամիթ ջուր, այսինքն սերմերի թուրմ սամիթ — գրեթե միակ անվտանգ միջոցը, կիրառվող երբ flatulence երեխաների մոտ:

Կարո ՞ ղ են սամիթի սերմեր այրել ճարպ? Իհարկե, ոչ ։ Նրանք նպաստում են քաշի նվազեցման հաշվին փոքր diuretic ազդեցություն. Եւ կարող է լինել լավ միջոց է կանխարգելման bloating.

Սերմեր ռեհանի համար

Սերմեր ռեհանի համար օգտագործվում է շատ հազվադեպ. Ինքնին նրանք աղբյուր եթերային յուղեր, դրանց chewed առաջ սնունդ է, որ սպանել է ախորժակը. Պետք է վերցնել միայն փոքր քանակի սերմերի, այլապես անխուսափելի հետևանք է չափից մեծ դոզա կարող է ներկայանալ ստամոքսի, փորլուծություն եւ flatulence.

Սերմեր lac Carduus

Սերմեր lac Carduus են hepatoprotective. Նրանք նպաստում է լյարդի բջիջների վերականգնմանը, քանի որ պարունակում են հատուկ եթերային յուղեր. Բացի այդ, սերմեր lac Carduus են յուղատու սերմերի, պարունակում են omega-երեք ճարպային թթուներ եւ նպաստում են ընդհանուր առողջացման մարմնի.

Իսկ նրանք ունեն լուծողական ազդեցություն. Դրանով է պայմանավորված դրանց կիրառումը որպես միջոց նիհարելու համար. Սովորաբար բաղադրատոմսեր համար: մեզ խորհուրդ են տալիս 25 գ սերմերի օրը ուտելուց առաջ, բաժանելով 2-3 ընդունման համար: Եթե չի գերազանցի դեղաքանակ, սերմերը կարելի է օգտագործել և որպես լուծողական, իսկ որպես սովորական աղբյուրի hepatoprotective նյութերի օմեգա-երեք եւ մանրաթել.

Քնջութի սերմ է պատրաստում ռոնալդուի տրանսֆերի համար

"Hyped" սերմեր քնջութի համար ոչ անհայտ Զոյա Chernakova. Չգիտեմ, թե ով է սա? Իսկ դիետան Lissie Մուսան լսել? Այնպես որ, այստեղ հեղինակը գլուխգործոց է այն մասին, որ պետք է միայն հացահատիկային N-րդ միավորների քան-օր, եւ մաքրել օրգանիզմը շատ հարգում քունջութ սերմեր եւ խորհուրդ է տալիս օգտագործել դրանք որպես սոուս հացահատիկային. Իբր, նրանք կօգնեն բավարարել բոլոր պահանջները օրգանիզմների հետեւորդները է սպիտակուցի և թույլ են տալիս մնալ առողջ.

Իսկ որ այնտեղ մեզ մոտ գործնականում? Գործնականում, բրինձ, իհարկե, պարունակում են բուսական սպիտակուց, օմեգա-երեք եւ կալցիում: Նրանք, իհարկե, օգտակար է, բայց կալորիա էլ. Ոչ մի ճարպ չի այրում. Այնպես որ, հաշվարկը ընդհանուր "matrix" սպիտակուցներ, ճարպեր և ածխաջրեր, մենք կարող ենք ընդգրկել դրանք ձեր դիետայի. Բայց ահա առաջացնել այնպիսի եղանակով burning — հազիվ թե:

Սերմեր բոխի

Բոխի սերմեր — կարեւոր է-յուղատու սերմերի լրացում վիտամիններ, որը, միեւնույն է, առաջացնում է հզոր urinam ազդեցություն. Սերմեր բոխի նպաստում են ակտիվ excretion հեղուկ է մարմնի, բայց կողմնակիցների կարծիքով դրանց օգտագործման, ոչ թույլ են տալիս հասնել մինչեւ ջրազրկելը եւ ցավեր. Ներառել սերմեր բոխի ձեր սննդակարգը խորհուրդ է տրվում բոլոր նրանց, ովքեր ձգտում են ազատվել ավելորդ քաշից եւ bloating, ինչպես նաեւ այտուցների.

Ժողովրդական բժշկության մեջ սովորաբար խորհուրդ են տալիս medicandi 5 գ սերմերի բոխի բաժակ ջրի ջերմաստիճանի 90 աստիճան, եւ վերցնել մեկ-բաժակ առաջ յուրաքանչյուր ուտեստ.

Սերմեր tao

Սերմեր tao է. — չինարեն ՎԻՏԱՄԻՆՆԵՐ, վիտամիններ, որը պետք է առաջացնել մեզ մոտ slimming առանց առանձնակի փոփոխություններ մեր ապրելակերպի. Ինչպես սովորաբար լինում է նման հավելումների, սերմերը ծառայել է որպես ինչ-որ բան գաղտնի է, գրեթե առեղծվածային, առասպելական, բայց ոչ շատ թանկ.

Ըստ լեգենդի, նրանք արագացնում նյութափոխանակության եւ օգնում է նիհարել առանց դիետաների. Գործնականում օգտագործելով իրենց գրում են, արձագանքներ գրեթե որպես stimulants — ցավում է գլուխը, թեկուզ բերանը, առաջանում են սենսացիաներ "մակընթացությունների". Հնարավոր է, tao, եւ կա stimulants, հնարավոր է ' ոչ: Հաստատ ոչ ոք չգիտի, քանի որ գործարանը ինչ — tao, քանի որ, նույնպես հայտնի չէ ։

Սերմեր եզան լեզու

սերմեր

Ժամանակակից դիետաների նիհարելու համար սերմեր եզան լեզու օգտագործվում է որպես աղբյուր մանրաթել. Նրանք ավելացվել է ցանկացած հեղուկ — ից թեյ ու հյութի մինչև կեֆիրի, եւ դրանց օգտագործումը հանգեցնում է նրան, որ հեղուկը վերածվում է յուրօրինակ ռեսուրսների. Ի վերջո, տեղի է ունենում ավելի արագ լցնում է ստամոքսի. Ընդհանուր առմամբ, սերմեր եզան լեզու — ի հերթական ապրանքը, որպեսզի նվազեցնել ախորժակը և բարելավել peristalsis աղիքներ. Իսկ, եթե իրենց ավելացնել կաթնամթերքի արտադրանքի, ստացվում է ոչ պուդինգ առանց օգտագործման ժելատին. Ընդհանուր առմամբ, սերմեր եզան լեզու — մեծ արդյունք առողջ և ֆունկցիոնալ սննդի, բայց նրանք, իհարկե, նույնպես չի այրում են ճարպային.

Եզրակացություն. Սերմերը կարելի է օգտագործել սննդի մեջ, եթե նիհարել. Կա միայն չմոռանալ անհրաժեշտության մասին բացթողումը դրանց օգտագործումը և հաշվել կալորիա, հաշվի առնել չափը servings եւ քանակությամբ սպիտակուցներ, ճարպեր և ածխաջրեր.

09.01.2019